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失眠患者可以進(jìn)行放松治療，比如做瑜伽、睡前散步、白天進(jìn)行積極的體育運(yùn)動(dòng)等，改善睡眠狀況。
其次，可以做頭面部的按摩，比如按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴，可以改善睡眠。也可以按摩手部的安眠穴、神門(mén)穴，對(duì)耳部進(jìn)行搓揉，改善睡眠。
飲食上可以吃蓮子湯、銀耳羹，改善睡眠。如果患者是火大引起的失眠，可以喝清茶，比如枸杞、菊花茶等，改善睡眠。
（ 養(yǎng)生 ）
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