頸椎病到醫(yī)院掛什么科
5735次
頸椎病能根治嗎
6349次
頸椎病分型有哪幾種
7905次
年輕人有頸椎病怎么辦
7593次
頸椎病怎么自我治療
7445次
頸椎病頭痛怎樣治
8432次視頻內(nèi)容
骨科大夫經(jīng)常鼓勵(lì)頸椎病患者練小燕飛，小燕飛主要是趴在床上，雙手往前舉，雙腿往后伸，整個(gè)身體成弓形，接著讓腹部和床接觸，隨后雙手、雙腿不斷的向上抬以及放下來?；颊呖梢悦拷M做10～20個(gè)，每天做3～4組。
其次，比較適合頸椎的鍛煉還有游泳和打羽毛球，這類鍛煉能讓頭部保持后仰的姿勢，有利于恢復(fù)頸部的生理曲度。
同時(shí)也能夠鍛煉后背的肌群，肌肉力量增強(qiáng)后可以骨骼的負(fù)荷，從而延緩關(guān)節(jié)和脊柱的退變。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬次
時(shí)長01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2018-01-05
84.46萬次
時(shí)長02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2018-11-02
73.25萬次
時(shí)長01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2017-10-16
70.63萬次
時(shí)長01:38
專家： 張章
發(fā)布：2019-01-28
70.15萬次
時(shí)長02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2017-09-13
