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年輕人有頸椎病怎么辦

視頻內容

年輕人的頸椎病現(xiàn)在越來越多,因為我們經常都坐辦公室,我們的工作方式就是看電腦。

另外,手機的普遍應用之后,大家也盯著手機看,首先它是一個不良生活方式造成的疾病,我們就要避免這個生活方式,少看電腦少看手機。

必要的時候一定要看,我們隔一段時間,比如說一個小時半個小時就要主動起來活動活動,包括頸部的各個方向的活動,包括旋轉,包括左右側彎,包括低頭,包括抬頭,每個動作可以慢慢的做。

但是一定要做完整,可以很方便地在網絡上查到頸部的保健操,就幾個動作很方便,幾分鐘就能做完,主動的做一做,可以延緩頸椎的退變。

養(yǎng)生

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