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飲食和失眠有關(guān)系嗎

專家:李志芳 視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司 分類:中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

飲食和失眠還是有關(guān)系的,因?yàn)楹枚囡嬃希蠹铱赡鼙容^熟悉的,像咖啡、茶,它里面有些成分,就咖啡里面的咖啡因,它對(duì)中樞神經(jīng)是有興奮作用的,所以有些人喝了這個(gè),是睡不著覺的,這個(gè)大家是比較熟悉的。

還有吃的東西,辛辣的東西,還有是高脂、高蛋白的食物,如果睡覺前吃了辛辣的和高脂、高蛋白的食物,的胃腸負(fù)擔(dān)就比較重,這樣你肚子感覺就會(huì)感覺不舒服,肚子脹,而且有時(shí)候也容易因?yàn)楦叩鞍椎氖澄锂a(chǎn)氣多,容易產(chǎn)生便意,所以你就容易去廁所,就是中間起夜的時(shí)間比較多,這樣就影響你的睡眠。所以飲食和睡眠還是有關(guān)系的。

養(yǎng)生

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