相關視頻
  • 失眠吃什么好

    失眠吃什么好

    5004次
  • 飲食和失眠有關系嗎

    飲食和失眠有關系嗎

    5310次
  • 失眠的自我療法

    失眠的自我療法

    5820次
  • 治療失眠的藥物有哪些

    治療失眠的藥物有哪些

    7752次
  • 怎么治療失眠

    怎么治療失眠

    5917次
  • 失眠怎么辦

    失眠怎么辦

    9204次

收藏
民?？叼B(yǎng)生 > 專家 > 李志芳 > 青少年失眠怎么辦

青少年失眠怎么辦

視頻內容

青少年失眠，主要是采取非藥物治療，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，定時睡覺、定時起床;同時注意睡眠環(huán)境，盡量不要在床上看書、玩游戲，睡前不要吃辛辣食物，比如辣條、啤酒，會形成刺激影響睡眠。

睡覺前不要吃太飽，胃腸負擔太重，也會影響晚上睡眠。還要加強體育鍛煉，對睡覺也有好處。

如果采取以上措施，效果不是特別明顯，還可以給予心理行為治療。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇浽S可，不得轉載。

熱門視頻推薦
幫助
中心