春季做哪些運動有助于身體健康

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春季做哪些運動有助于身體健康?

陸阿明：春季，我們通常從自然現(xiàn)象來講，它萬物復蘇，從中醫(yī)的理論上來講就是我們這個時候，人體從這種冬天的狀態(tài)逐漸蘇醒過來，身體的各項功能從冬天的時候的相對比較弱的狀態(tài)逐漸逐漸開始恢復到機能水平相對比較高的狀態(tài)。那么在這個時期，或者這個季節(jié)里面，我們主要做的運動方式就是我們可以采用各種各樣的戶外活動，有氧的這種戶外活動，來提高我們的這種身體機能水平。

那么像這樣的一些運動方式，我們比較多的可以采用一些自然的，像放放風箏，爬爬山，這樣一些我們休閑的運動，那么從一般的運動形式上，我們主要的是可以做一些各種各樣的操，體操活動，慢跑、騎車等等這樣的一些運動，都能夠使得人體的機能水平逐漸逐漸提高，那么為迎接未來夏季時候的各種各樣的大量的出汗等這些，對體能上的基本的需要。

春季的時候當然，溫度相對比較低，所以我們運動的時候主要注意的就是一個，我們還是要預防季節(jié)溫度比較低引起的感冒等等這些問題。第二個就是像我們上面說到的，我們春季的運動，如果以前我們不運動的，那么就是運動的話，要逐漸逐漸慢慢來，不是一下子就強度就達到比較高的水平，是逐漸逐漸的來。

（ 養(yǎng)生 ）

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