運動時用腦是否有損腦健康

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運動時用腦是否有損腦健康?

陸阿明：人體的腦健康從現(xiàn)在隨著生命的延長，人體的腦健康是非常重要，因為隨著年齡的增長可能會出現(xiàn)記憶類的衰退等等這些，現(xiàn)在出現(xiàn)這樣的一種情況。那么現(xiàn)在事實已經(jīng)證明了合理的科學的運動對腦的健康是有一定幫助，那么從運動的性質(zhì)上來講主要對腦健康有利的，我們主要還是有氧運動和小負荷的力量運動，我們可以把它統(tǒng)稱為有氧運動，對腦健康是有利的。

這個有利主要體現(xiàn)在這幾個方面，一個就是說運動可以加強人體的血液循環(huán)，它可以促進腦部的血液供應，從而來延緩腦部的衰老，第二個就是現(xiàn)在已經(jīng)證明運動可以提高人體體內(nèi)的，建立人體體內(nèi)的抗氧化的防御系統(tǒng)，由于運動或者說其他的一些因素會導致身體內(nèi)的氧化物質(zhì)的增加，有氧運動可以提高這種抗氧化能力，所以它是抗大腦衰老的一個很重要的一個方面的機制，第三個就是我們通過運動增加了人體總體的一種活動能力，那么人的活動能力增加了，就是感知世界的這種能力就增強了，使得人體跟自然環(huán)境接觸就會增多，這個是也有助于大腦的正常的活動水平保持在一個比較好的一個水平上，所以運動是有助于大腦健康的。

（ 養(yǎng)生 ）

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