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冬季游泳有什么益處

視頻內(nèi)容

冬季游泳有什么益處?

陸阿明：游泳是一種非常好的有氧運動，就是在健身運動中間被廣為推薦的一種有氧運動。那么這種運動處理一般有氧運動的好處，那就是增加心肺功能，增加上肢的力量，那么有氧運動一般好處以外，那么像冬季如果來進行游泳的話，那么它可能有一些特殊的作用。因為人體在冬季的時候往往由于氣溫的下降，所以活動量相對會減少，而游泳通過人與水的接觸，通過游泳這種全身性的活動，它有助于促進我們的血液循環(huán)，這樣對冬季保持正常的身體活動量是有幫助的。

那么第二個方面就是我們講的，游泳通過跟水的接觸，可能是有助于人體抗寒能力的增加，因為在運動的時候，一個可能是水溫低了以后，人體會對刺激性的，人體會對這種冷刺激的反應(yīng)能力會增強，同時也可能是通過游泳這種活動使我們皮膚的毛細(xì)血管的正常的通暢度得到增強，這個都有利于人體的抗寒能力的提高，主要是這兩個方面的作用。

（ 養(yǎng)生 ）

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