感冒了還可以運(yùn)動(dòng)嗎

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感冒了還可以運(yùn)動(dòng)嗎?

陸阿明：感冒呢，目前國(guó)際上大家都比較通用的說(shuō)法就是有一個(gè)叫脖子法則，就是在咽喉這個(gè)部分以上的，實(shí)際上就是我們講上呼吸道，如果是上呼吸道感染，就是鼻塞啊，有點(diǎn)喉嚨癢啊，這種感冒，那么我們一般說(shuō)還是可以運(yùn)動(dòng)的。但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還是要注意，如果說(shuō)運(yùn)動(dòng)以后這種感冒，或者這種癥狀如果加重了，或者說(shuō)出現(xiàn)了一些身體上其他的不舒服，那么我們通常這個(gè)時(shí)候要停止運(yùn)動(dòng)。

那么在脖子以下部分，就是咽喉以下，也就主要是下呼吸道的，氣管、支氣管，這樣的一些，如果是有這樣的炎癥出現(xiàn)了，就是感冒引起這方面的炎癥，那么通常我們不太主張感冒的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛泻芏喾N情況，由于感冒炎癥運(yùn)動(dòng)以后引起的其他的疾病的一些情況也是有的，就是像心肌炎啊，等等這樣的一些問(wèn)題也會(huì)出現(xiàn)。

那么上呼吸道感染運(yùn)動(dòng)的時(shí)候呢，可能還要注意的問(wèn)題就是，一個(gè)呢要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)候的這種保暖，也就是不要再加重感冒，第二個(gè)就是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)囊⒁庋a(bǔ)水，要補(bǔ)充水分，不要產(chǎn)生缺水這樣的現(xiàn)象。第三個(gè)可能需要在運(yùn)動(dòng)時(shí)間上有所控制，就是運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，一般五到十分鐘以后，我們可以感覺(jué)一下癥狀，如果癥狀減輕，可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，如果癥狀有所加大的話(huà)，我們應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)。

（ 養(yǎng)生 ）

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