運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓對(duì)身體好嗎

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運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓對(duì)身體好嗎?

陸阿明：運(yùn)動(dòng)的時(shí)候本身來(lái)講出汗是一種非常正常的現(xiàn)象，出汗的多少跟環(huán)境的溫度是有關(guān)系的，如果環(huán)境溫度比較高，那么相對(duì)來(lái)說(shuō)出汗的量會(huì)比較多一些，第二個(gè)有關(guān)的因素就是跟我們的運(yùn)動(dòng)量，或者說(shuō)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度這兩個(gè)都有一定的聯(lián)系。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，整個(gè)的運(yùn)動(dòng)量比較的多，我們的出汗就會(huì)比較多一些。所以通常講運(yùn)動(dòng)的時(shí)候的大汗淋漓，都是在環(huán)境溫度比較高，以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量比較大的情況下才會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中間的大汗淋漓，或者運(yùn)動(dòng)后的大汗淋漓。

那么運(yùn)動(dòng)中的大汗淋漓，本身來(lái)講對(duì)健康沒(méi)有太多的影響，只要我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中間注意補(bǔ)充一些水分，補(bǔ)充一些電解質(zhì)的丟失，也就是我們講運(yùn)動(dòng)過(guò)程中間，我們可以通過(guò)補(bǔ)充一些淡鹽水，來(lái)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)的丟失，這樣對(duì)健康沒(méi)有什么太多的害處。

但是如果說(shuō)運(yùn)動(dòng)的這種大汗淋漓，對(duì)于一些身體相對(duì)比較虛弱的人來(lái)說(shuō)，那這個(gè)可能會(huì)對(duì)健康不利，因?yàn)檫@些人他在運(yùn)動(dòng)以后，恢復(fù)身體水平的能力相對(duì)比較弱，所以我們通常對(duì)于身體相對(duì)比較弱的人，我們不建議運(yùn)動(dòng)過(guò)程中間出現(xiàn)大汗淋漓，應(yīng)該控制我們的運(yùn)動(dòng)量，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這樣避免在運(yùn)動(dòng)中間大汗淋漓這樣一種現(xiàn)象。

（ 養(yǎng)生 ）

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