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飲食過后如何合理運動

專家：陸阿明 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內容

飲食過后如何合理運動?

陸阿明：飲食過后在人身上主要是表現(xiàn)在三個方面，一個就是我們經過消化吸收以后，它在胃內會堆積一些事物。第二個人的正常反應就是血糖會有所升高。第三他的血液比較多的堆積在消化系統(tǒng)。所以這個時候運動我們要注意這樣一個問題。就是不能飲食過后馬上進行運動。

因為這樣的話會導致血液轉移到經絡去以后，那么它就會影響消化系統(tǒng)正常功能，同時長期這樣可能會容易造成消化系統(tǒng)一些不良的反應，正確的做法應該是，飯后大概經過至少半小時以上這個時間再去運動。那么一般來說輕微的運動，像散步這樣的一些運動，因為經絡所需要的血供應量相對比較少，所以我們也是可以適當?shù)娜プ鲆恍┻@樣的運動是沒有什么問題的。但是稍微劇烈一些的運動，那應該至少是飯后半小時以后再開始運動。

（ 養(yǎng)生 ）

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