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治療失眠的小妙招

視頻內(nèi)容

治療失眠小妙招，患者可以睡前飲用溫牛奶，有助于睡眠，堅(jiān)持使用效果更好，睡前做活動(dòng)，即散步、太極拳，不要過度勞累，以適當(dāng)為前提，可以聽輕音樂，心情舒暢有助于睡眠。

每天晚上睡覺前喝一兩紅酒，紅酒里泡紫色洋蔥，還可以看書，以短文為主，可以靜坐半個(gè)小時(shí)到一小時(shí)，方法選擇因人而異。

因?yàn)槭咧委焸€(gè)體差異很大，本人心理調(diào)理有很大作用，所以治療根據(jù)病人狀況制定方案。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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