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治療失眠的最好方法

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失眠癥必須重視和強(qiáng)調(diào)心理治療，首先要緩解患者緊張、焦慮的心情，不良情緒調(diào)整后患者的失眠就會有所緩解?；颊哌€可以通過泡腳、喝熱牛奶和聽舒緩音樂等促進(jìn)入眠。如果患者的失眠比較嚴(yán)重，就需要采用藥物進(jìn)行治療。

失眠患者平時應(yīng)保持心情舒暢，避免有不良情緒，還要適當(dāng)進(jìn)行一些體育運(yùn)動，一定程度上提高睡眠質(zhì)量。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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