山藥皮能吃嗎

　　我們常常會(huì)聽說山藥渾身是寶的話，這種話也不是沒有科學(xué)依據(jù)的，根據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)不僅山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，山藥皮上也含有非常多對(duì)人體有益的成分，所以山藥皮能吃。

　　山藥皮是可以吃的，但是可能因?yàn)樯剿幤ぴ诔云饋?lái)的時(shí)候口感上會(huì)帶有苦澀的味道，所以人們不大喜歡。其實(shí)山藥皮上面含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常多，人們?cè)诮邮艿昧松剿幤さ目谖稌r(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

　　山藥皮里面含有的生物堿物質(zhì)，也是最常在茶葉里面出現(xiàn)的物質(zhì)。它有提高人們的神經(jīng)興奮作用，使得我們精神得到充沛，可以有效的增加工作準(zhǔn)確度。山藥皮里面的生物堿可以幫助刺激腸胃，從而增加胃酸的分泌，幫助改善吃得過度，導(dǎo)致積食，消化不良的作用。生物堿對(duì)于皮膚也起到美容養(yǎng)顏的作用。

　　山藥皮中的皂素在適當(dāng)?shù)氖秤孟驴梢詭椭档腿藗冄褐械酿こ矶?，從而幫助血液快速流?dòng)，起到降血脂、降低膽固醇的作用。皂素也可以抑制人們身體內(nèi)腫瘤的發(fā)展，非常適合身體內(nèi)有腫瘤疾病的人群。

　　山藥皮內(nèi)的纖維素，可以促進(jìn)我們身體內(nèi)的腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)毒素的快速排出，避免了便秘的發(fā)生。一些容易便秘的人群，可以適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿幤ぁ＠w維素也有利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　山藥皮還含有的蛋白質(zhì)、維生素C、碳水化合物等物質(zhì)，可以幫助人體提供能量，促進(jìn)身體器官正常功能性運(yùn)作。也可以提高身體免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　所以山藥皮可以吃，但是不能生吃山藥皮，防止山藥皮內(nèi)的成分刺激到身體，導(dǎo)致發(fā)生過敏性反應(yīng)。食用山藥過敏的人群不建議食用。山藥皮可以直接和山藥肉一起食用，人們不要覺得山藥皮營(yíng)養(yǎng)成分高于山藥肉，而不去吃山藥肉，因?yàn)樯剿幤ぴ诳偭可鲜堑陀谏剿幦獾?。在食用山藥時(shí)不可過度食用，防止造成飲食結(jié)構(gòu)單一，發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的情況。