一大早空腹喝酸奶好嗎

　　一大早上空腹喝酸奶是不好的，由于酸奶是通過乳酸菌發(fā)酵而來的，而且酸性成分較多。早上空腹胃部經(jīng)過一晚上的休息，大量的胃酸積聚于此。若是空腹飲用會增加胃內(nèi)胃酸量，而且還會加劇對胃部刺激以及胃黏膜的損害。不利于身體健康。

　　由于酸奶中含有較多的乳酸菌成分，以及較為豐富的蛋白質(zhì)以及鈣元素。含糖量也較多，所以很受女性朋友歡迎。經(jīng)常出現(xiàn)積食以及長期消化不良的人群，飲用酸奶是可以緩解該癥狀，但是關(guān)于早上起床后能否直接飲用，很多人都存有疑惑。

　　由于個體差異存在，有些人天生脾胃功能比較虛弱，空腹飲用它會導(dǎo)致腹部疼痛、腹瀉以及胃酸反流有惡心想吐等癥狀出現(xiàn)。因此不建議早上空腹飲用，不利于身體健康，對于日常生活工作都會造成一定影響。

　　空腹時胃內(nèi)的酸性程度是比較高，若是直接飲用酸奶會刺激胃部表面黏膜，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)潰瘍。而且乳酸菌容易擾亂胃內(nèi)正常的細(xì)菌數(shù)量群體，胃部抵御外界細(xì)菌以及病毒侵蝕能力下降，誘發(fā)常見的胃炎等胃部疾病。

　　早上空腹飲用它對身體健康影響較大，尤其是患有胃部疾病患者，會加重自身病情，不利于食物中營養(yǎng)物質(zhì)消化吸收。建議可以飯后或者是晚上睡前飲用，可以加快體內(nèi)鈣元素的吸收。尤其是缺鈣的女性朋友，以及正處于生長發(fā)育階段的青少年。

　　因?yàn)樗崮虪I養(yǎng)成分比較豐富，平時可以適當(dāng)飲用對身體健康有益處。但是需要避免空腹喝，建議早晨吃完早餐以后1-2個小時左右再喝酸奶，這樣不僅有利于酸奶里面營養(yǎng)成分以及乳酸菌可以完全被身體吸收，減輕胃酸對胃部黏膜的刺激，還能加快胃腸蠕動速度，促進(jìn)食物更快的分解吸收，減輕胃部負(fù)擔(dān)。糖尿病患者以及患有血液疾病的人群，都要避免飲用酸奶。經(jīng)常便秘以及長期吸煙喝酒的人群，建議飯后2個小時飲用。