吃面條容易長(zhǎng)胖嗎

　　面條是我們餐桌上比較經(jīng)常見(jiàn)到的主食，尤其是北方地區(qū)的人群可能每天都會(huì)吃上一頓。面條里面含有的豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于我們的身體也起到很好的作用，但是很多減肥愛(ài)好者可能會(huì)聽(tīng)說(shuō)吃面條容易長(zhǎng)胖。關(guān)于吃面條容易長(zhǎng)胖的問(wèn)題，主要還是看人們選擇在哪個(gè)時(shí)間段進(jìn)食，如果在晚上過(guò)量食用便會(huì)容易長(zhǎng)胖，正常在白天適當(dāng)食用不容易長(zhǎng)胖。

　　在食用面條的時(shí)候，應(yīng)該選擇好時(shí)間。我們一般在早上應(yīng)選擇食用有營(yíng)養(yǎng)的蛋白質(zhì)、維生素類(lèi)食物，如雞蛋、牛奶、生菜、花菜、豬瘦肉、雞胸脯等食物，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高身體的新陳代謝。有時(shí)候也有些人群喜歡在早上食用面條，這段時(shí)間食用造成長(zhǎng)胖的幾率也會(huì)比較小，因?yàn)樵谑秤妹鏃l以后，人們一天的運(yùn)作可以幫助消化掉面條的熱量。但早上食用面條無(wú)法滿(mǎn)足身體吸收過(guò)多的蛋白質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分，飲食過(guò)于單一，長(zhǎng)時(shí)期可能會(huì)造成貧血的發(fā)生。

　　面條最適合在中午食用。在中午食用后可以給人體提供比較多的能量，幫助維持下午的正常工作與其他活動(dòng)，避免產(chǎn)生饑餓感，而且中午食用的面條也會(huì)被吸收消化，不會(huì)造成能量剩余，引起脂肪堆積的發(fā)生。所以在中午吃面條不容易長(zhǎng)胖。

　　如果人們喜歡在晚上食用過(guò)多的面條可能會(huì)引起長(zhǎng)胖的現(xiàn)象。由于我們身體在晚上的時(shí)候，機(jī)能運(yùn)作開(kāi)始變慢，腸胃的消化能力也會(huì)變得緩慢，當(dāng)食用過(guò)多的面條進(jìn)入到腸胃以后，消化吸收能力減慢，身體活動(dòng)變少，消耗的能量也會(huì)減少，這時(shí)候便會(huì)造成多余的能量堆積在身體里面，造成脂肪堆積的發(fā)生。所以晚上吃面條容易長(zhǎng)胖。

　　人們?cè)谶M(jìn)食面條的時(shí)候要注意適量食用，最好選擇在白天食用，避免在晚上食用。如果喜歡在早上食用面條，可以選擇在打入一個(gè)雞蛋，放一些蔬菜，幫助提高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。