腎虛吃什么東西補

　　很多男性到了一定年紀會患上腎虛疾病，當腎虛發(fā)生以后，男性會出現(xiàn)身體怕冷、腰酸背痛、失眠多夢等癥狀的發(fā)生。嚴重影響到人們的正常生活。這時候患者不僅要通過藥物治療，食物調(diào)理也是不可缺少的。腎虛可以吃桑葚、韭菜、板栗、黑米等食物進行補充營養(yǎng)，進行輔助治療腎虛。

　　桑葚

　　桑葚對于很多人來說肯定并不陌生，很多城市在到了一定的季節(jié)，可能遍地都是桑葚。但是多數(shù)人卻不知道，其實人們在食用桑葚時，可以對人體起到滋陰補腎的作用。特別適合因為腎陰虛而出現(xiàn)腰酸背痛、失眠多夢、頭暈眼花的人群。桑葚中的酸性物質(zhì)，還可以促進體內(nèi)脂肪的吸收消化，起到促消化的作用。

　　韭菜

　　韭菜是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，非常適合腎虛的人群食用。韭菜對腎虛的患者起到補腎健胃的功效，可以緩解腎虛患者食欲不振、手腳冰涼等癥狀。韭菜中含有的豐富的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。但是人們也要注意，韭菜屬于溫熱性食物，人們不可以過多食用，以免造成上火現(xiàn)象。

　　板栗

　　板栗是我們經(jīng)常吃到的美味食物，我們大多數(shù)食用的板栗都是糖炒板栗，很多人會將板栗當作零食食用，其實適當?shù)氖秤冒謇醮_實對我們身體起到補腎強筋的作用，非常適合腎虛、脾胃虛弱、面黃肌瘦的人群食用。板栗中的核黃素還可以緩解和預(yù)防口腔潰瘍。

　　黑米

　　黑米從中醫(yī)方面來講，具有補腎益氣的作用，腎虛的患者可以適當?shù)氖秤煤诿走M行調(diào)理疾病。黑米中含有的豐富的鐵元素，可以促進體內(nèi)生產(chǎn)血液，起到補血養(yǎng)血的作用，可以有效的避免腎虛患者發(fā)生骨質(zhì)疏松的并發(fā)癥。

　　腎虛人群除了可以食用上述的食物，還可以食用荔枝、黑木耳、枸杞、黑芝麻、黑加侖、黑豆、豬肝等食物，在食用這些食物的時候，要注意適量食用，避免每天單一的食用一種食物，造成營養(yǎng)不良的發(fā)生。