純牛奶是可以空腹喝嗎

　　牛奶在日常的生活中是非常常見的，很多家庭的早餐飯桌上也能經(jīng)?？吹脚Ｄ?，純牛奶中富有很多對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素，長(zhǎng)時(shí)間的飲用對(duì)身體健康起著一定的好處，但是，有很多人為了節(jié)省吃早飯的時(shí)候，往往就會(huì)選擇只用一杯純牛奶代替，一些老人看到了就會(huì)說空腹不能喝純牛奶，為此很多人產(chǎn)生了困惑。

　　純牛奶是可以空腹喝嗎?

　　一般來說，空腹喝純牛奶是不會(huì)有什么問題出現(xiàn)的，純牛奶中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)成分以外，還有一定量的脂肪以及乳糖成分，人們通過對(duì)純牛奶的吸收，會(huì)先將乳糖以及脂肪消化來幫助身體獲取更多的能量，所有很少會(huì)出現(xiàn)人們口中所說的蛋白質(zhì)被浪費(fèi)的情況，也有部分人會(huì)認(rèn)為空腹喝純牛奶會(huì)引起腸胃的不適，這是非常不全面的說法，正常情況下是不會(huì)出現(xiàn)這種情況的，主要少部分乳糖不耐受的人群在空腹喝下純牛奶后，會(huì)出現(xiàn)腸胃的不適，乳糖不耐受的人體內(nèi)往往缺少一種可以將乳糖快速轉(zhuǎn)化為葡萄糖的酶，從而出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

　　對(duì)于乳糖不耐受的人群而言，也不是不可以空腹喝純牛奶，需要注意少量的飲用，要讓腸胃慢慢的適應(yīng)，最好是在飲用牛奶前先吃一些東西，可以有效的幫助稀釋乳糖的濃度，從而減小對(duì)腸胃的刺激程度。

　　喝純牛奶有什么好處?

　　幫助補(bǔ)鈣

　　人們?cè)诔砷L(zhǎng)的道路上離不開對(duì)鈣物質(zhì)的吸收，如果人們?nèi)鄙賹?duì)鈣的吸收，就會(huì)嚴(yán)重影響到人體的正常發(fā)育，還有可能會(huì)使得體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不平衡。這種情況下，純牛奶就發(fā)揮了很大的作用，它可以促進(jìn)人體對(duì)鈣物質(zhì)的吸收，并且牛奶中的一些物質(zhì)還可以與鈣元素很好的結(jié)合，幫助維持身體的健康。

　　潤(rùn)腸通便

　　堅(jiān)持飲用純牛奶對(duì)腸胃的消化起著很好的促進(jìn)作用，在一定程度上，可以有效的緩解便秘的癥狀，還能促進(jìn)人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，能夠很好的幫助人們消化，另外，還可以有效的抑制細(xì)菌的滋生，幫助腸胃功能的調(diào)節(jié)。