黑咖啡對(duì)減肥有效嗎

　　黑咖啡雖然味道偏苦，但確實(shí)比較純正的咖啡。一杯黑咖啡中含有的脂肪量只有0.8克。它可以刺激胃腸加快其蠕動(dòng)速度，刺激胃酸大量分泌。若是不添加任何糖或者是牛奶等，飲用它是可以起到減肥的作用。

　　現(xiàn)代社會(huì)快速發(fā)展，可供選擇的食品種類比較豐富。很多食物為了增加口感都會(huì)添加一些化學(xué)物質(zhì)，尤其是重口味和一些油脂糖分較多的食物。攝入過多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量脂肪。有些減肥人群聽說喝黑咖啡來可以減肥，對(duì)于是否有效果，大多數(shù)比較關(guān)心。

　　臨床上做過該項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究，最終得出結(jié)果黑咖啡中含有的咖啡因，是可以加快體內(nèi)脂肪燃燒，加快機(jī)體代謝的速度，促進(jìn)血液循環(huán)和體液循環(huán)，可以幫助我們更快將體內(nèi)有毒物質(zhì)排出。

　　同時(shí)它還具有刺激胃酸分泌的酶活性物質(zhì)，可以吸附多余的脂肪。減肥的主要目的就是維持體內(nèi)整體的熱量，保證機(jī)體的熱量是處于平衡狀態(tài)，飲用黑咖啡是可以達(dá)到平衡。因此飲用它是具有減肥的作用。

　　若是每日食物攝入量適當(dāng)減少，飲用它減肥的效果更加明顯。但是一定要保證其中沒有添加牛奶和糖分等添加劑，不然不僅不會(huì)起到減肥的作用，可能還會(huì)導(dǎo)致體重增加。一般在飲用完咖啡以后的40分鐘左右，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)煉，可以使減肥效果加倍。

　　由于黑咖啡可以刺激胃腸蠕動(dòng)的速度，加快食物分解。及時(shí)將這些廢棄物以及多余的水分全部排出外。建議早上空腹飲用，脂肪燃燒效率是最高效果最好。

　　有些人不能接受黑咖啡的口感，一旦加入黃油牛奶或者白糖等，這樣是不會(huì)起到減肥的作用。其中的物質(zhì)成分含量是會(huì)發(fā)生變化。

　　雖然有減肥作用，但是不建議天天飲用。這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積聚大量的咖啡因，不利于骨骼肌肉組織生長發(fā)育。尤其是老人和兒童需要嚴(yán)格控制飲用黑咖啡量，兒童會(huì)出現(xiàn)智力低下，老年人會(huì)有骨質(zhì)疏松。