檸檬的功效與作用有哪些

　　檸檬是我們?nèi)粘Ｉ钪杏龅降膸茁时容^高的水果，在寒冷的季節(jié)，一些人群喜歡將檸檬切成片狀，用來泡水喝，可以幫助人們起到取暖解渴的作用，除了這個(gè)效果，檸檬還有很多有利于人們身體的功效與作用，比如生津解暑、清熱化痰、抗菌消炎、提神醒腦、美容養(yǎng)顏等。

　　生津止渴

　　檸檬屬于味酸類的水果，我們?cè)谄綍r(shí)用檸檬泡水喝可以起到生津止渴的功效與作用，檸檬里面含有一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助我們食欲得到增強(qiáng)，起到開胃健脾的效果，特別適合身體疲倦，不想吃飯的人群。

　　清熱化痰

　　檸檬具有清熱化痰的功效與作用，人們?cè)谑秤脵幟实臅r(shí)候，最好連皮一起沖泡飲用，因?yàn)闄幟十?dāng)中的檸檬皮化痰效果是非常強(qiáng)的，如果人們有濕熱多痰的癥狀，可以選擇食用檸檬或是飲用檸檬水幫助緩解癥狀。

　　抗菌消炎

　　眾所周知，檸檬里面含有非常多的維生素C，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)屬于天然的抗生素，不僅可以增強(qiáng)人們的身體免疫力，還可以增強(qiáng)體內(nèi)吞噬細(xì)胞的能力，起到抗菌消炎的功效與作用。身體虛弱或是體內(nèi)有炎癥的人群，可以在平時(shí)適當(dāng)飲用檸檬水來改善身體素質(zhì)。

　　提神醒腦

　　我們?cè)谑秤脵幟实臅r(shí)候，可以選擇將檸檬切片泡水，放置在冰箱里面，在身體困乏的時(shí)候，飲上一杯，可以起到提神醒腦的作用。

　　美容養(yǎng)顏

　　檸檬里面含有非常豐富的維生素物質(zhì)，比如維生素C、維生素B、檸檬酸等，這些物質(zhì)抗氧化性很強(qiáng)，可以加快人們皮膚的新陳代謝和抑制色斑生產(chǎn)的美容養(yǎng)顏的功效與作用。

　　人們?cè)谑秤脵幟实臅r(shí)候不可以食用過多，特別是胃酸分泌過多的人群，因?yàn)樗嵝缘臋幟蕰?huì)加重胃酸分泌的情況，在食用檸檬的時(shí)候，也不與建議空腹食用，避免刺激到胃黏膜，引起腸胃疾病的發(fā)生，還有腸胃功能不全的人群也要禁止飲用，還有檸檬屬于感光食物，可與陽(yáng)光發(fā)生反應(yīng)生產(chǎn)黑色素，食用過多可能會(huì)讓人變黑。