減肥的人可以適量吃一些桃子,但是我們應(yīng)該控制熱量攝入,減少部分蔬菜或者主食的攝入量。桃子含有果膠,能夠清除腸壁上粘連或者滯留的危險(xiǎn)因子,維持菌群平衡,保護(hù)腸道環(huán)境。桃子含有大量的鐵離子和維生素,經(jīng)常吃桃子可以補(bǔ)充造血原料,減少我們出現(xiàn)四肢濕冷、乏力和面色蒼白等癥狀的可能性。桃子中的煙酸可以修復(fù)神經(jīng)損傷,參與新陳代謝,減少我們得慢性疾病的可能性。我們不可以吃未成熟或者表皮破損的桃子,過(guò)敏體質(zhì)的人不能接觸桃子的外皮,他們可以先削皮,再吃果肉。下肢水腫的孕婦也可以吃一些桃子,排出多余的水分和鈉離子。
減肥者應(yīng)該多吃含有膳食纖維的食物,例如芹菜、南瓜和山藥等。因?yàn)槔w維素可以提高胃腸道的蠕動(dòng)速度,減緩胃黏膜吸收糖分子的速度,為我們提供飽腹感,幫助我們減少熱量攝入。便秘患者也可以多吃這些食物,減少食物殘?jiān)鼫粼谀c道內(nèi)的時(shí)間,改善排泄。大家還要多喝溫水,提高血液的循環(huán)速度,軟化糞便。經(jīng)常吃芹菜可以降血脂,大家在烹飪過(guò)程中不要放太多的油、鹽和糖,減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。山藥中的黏蛋白可以減少脂類物質(zhì)沉積,保護(hù)血管壁,清除炎性物質(zhì),減少我們出現(xiàn)慢性損傷的可能性。
大家還要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量,滿足機(jī)體的影響需求,維持正常的生理功能。我們可以吃瘦肉、魚和牛奶等食物,因?yàn)轸~含有大量的不飽和脂肪酸,人體能夠快速吸收并分解這些物質(zhì),滋養(yǎng)脾胃。大家盡量多吃肉質(zhì)偏白的魚,肉質(zhì)過(guò)暗代表脂肪含量偏高,這類魚不適合所有人吃。痛風(fēng)患者不能喝魚湯,魚湯屬于高嘌呤食物,他們可以吃魚肉代替喝魚湯,所以魚湯燉煮的時(shí)間不能太長(zhǎng)。
我們還可以吃黃瓜、蘑菇或者西紅柿等蔬菜,這些食物的脂肪含量比較低,蔬菜中的維生素能夠提高細(xì)胞的抗氧化能力,延緩組織結(jié)構(gòu)的衰老。維生素還可以提高鐵離子的吸收率和利用率,月經(jīng)期減肥女性也要適量吃一些牛肉、羊肉和金槍魚肉。
中醫(yī)認(rèn)為淋巴癌是叫做石疽,中醫(yī)藥治療淋巴癌也是有很好的效果的,中醫(yī)主要是通過(guò)辨證...
儲(chǔ)真真工作壓力大,導(dǎo)致失眠,可提高自己業(yè)務(wù)能力,或者換一個(gè)自己干起來(lái)游刃有余的工作。...
張東糖尿病腎病的患者運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)選擇心率在適當(dāng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng),即170-患者年齡,整體的百...
高思華中老年人可以通過(guò)鍛煉來(lái)提高腰背脊力量,從而加強(qiáng)腰脊柱的支撐能力,緩解腰腿痛。此外...
牛映雪在健身運(yùn)動(dòng)時(shí),要依據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇相應(yīng)的服裝和鞋子。...
牛映雪鼻咽癌治療后遺癥可能有:1.口干,2.皮膚皮下的纖維化,頸部皮膚變差,3.出現(xiàn)放...
孫艷婚心理產(chǎn)生一般和以下幾個(gè)因素有關(guān):1.不再互相吸引2.角色被他人替代3.環(huán)境因素...
梁紅小的腫瘤并且沒(méi)有任何臨床癥狀就完全可以暫時(shí)不用治療,做一個(gè)動(dòng)態(tài)的觀察;觀察以后發(fā)...
賈桂軍頸肩痛在臨床上一般指頸椎病,而肩周炎指?是肩關(guān)節(jié)周圍組織炎,這兩個(gè)病是不一樣的。問(wèn)題...
馬立新【教育經(jīng)歷】 2011/09 - 2017/06,北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院,外科學(xué),博士學(xué)位 201
張曉燕,1987年7月畢業(yè)于蘇州大學(xué)醫(yī)學(xué)院,畢業(yè)后一直從事臨床工作,現(xiàn)在連云港市婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)