空腹可不可以喝牛奶

　　牛奶中含有較多的蛋白質(zhì)以及微量元素和礦物質(zhì)成分，每天飲用可以提高機體免疫力，尤其是正在處于生長發(fā)育階段的青少年，可以加快骨骼細胞組織生長，補充足夠的鈣元素。但是有些人認為空腹喝不會危害身體健康，但是有些人認為，直接空腹飲用是會導致大量營養(yǎng)物質(zhì)流失，容易發(fā)生消化不良癥狀。其實臨床上關于這個問題做過實驗，空腹是可以直接飲用牛奶，不會給身體造成不利影響。

　　牛奶中含有較多的蛋白質(zhì)成分偏堿性物質(zhì)，可以與過多的胃酸中和。而且攝入體內(nèi)后這些營養(yǎng)物質(zhì)會在胃中形成塊狀物，具有一定的凝固性。尤其是胃腸道不好的人群，直接空腹飲用可以營養(yǎng)胃腸道黏膜組織細胞，可以緩解胃炎等疾病。

　　這個階段飲用后營養(yǎng)物質(zhì)吸收效率是加倍，營養(yǎng)成分中蛋白質(zhì)含有的量較多，而且都是屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，被人體吸收效率比較高。其次含有的維生素以及脂肪物質(zhì)，可以幫助人體將體內(nèi)過多的碳水化合物轉(zhuǎn)換為能量?？崭範顟B(tài)下，這種功效發(fā)揮比較好吸收效率也高。

　　有些人空腹狀態(tài)下飲用是會有腹瀉癥狀出現(xiàn)，這種情況可能是與個人身體情況有關，還有一種可能是乳糖不耐受所致。大多數(shù)情況下是不會出現(xiàn)消化不良癥狀，正在處于生長發(fā)育階段以及老年人可以每天早上起床后飲用，不僅可以給機體補充足夠鈣元素，還可以有效預防大量鈣流失。

　　對于有腹瀉癥狀以及消化不良人群，可以吃一些淀粉含量多的食物，然后飲用這樣可以減輕不適感。長期飲用會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)，因為含有的微量元素以及礦物質(zhì)是可以促進皮膚細胞生長，加強肌膚細胞鎖水能力。

　　通過上述講解空腹是可以直接飲用牛奶，對于一些乳糖不耐受人群，可以飲用豆?jié){代替。營養(yǎng)價值一樣，有消化不良癥狀可以先吃一些面包以及紅薯等淀粉含量較多的食物。