空腹喝酸奶好嗎

　　現(xiàn)代人們生活條件在不斷改善，對(duì)于飲食結(jié)構(gòu)也越來(lái)越注重了，生活中很多人在了解到酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分以后，開(kāi)始頻繁的接觸到酸奶，再加上酸奶的味道鮮美，受到很多人的喜愛(ài)?？崭购人崮滩缓?。

　　空腹喝酸奶好嗎?

　　人們?cè)谏钪幸M量避免在空腹?fàn)顟B(tài)下喝酸奶，酸奶當(dāng)中雖然有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，可以幫助補(bǔ)充人體所必需的能量，以及改善腸道內(nèi)的有益菌群，保持腸道健康。但是在空腹?fàn)顟B(tài)下喝酸奶，會(huì)使酸奶當(dāng)中的乳酸菌被胃酸所消滅掉，導(dǎo)致身體無(wú)法吸收到有益成分，達(dá)不到保持腸道健康的效果，使得酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被降低。

　　同時(shí)，酸奶還會(huì)刺激到胃酸引起胃酸分泌過(guò)多，對(duì)于胃黏膜會(huì)造成一定的傷害，腸胃系統(tǒng)也會(huì)發(fā)生損傷，所以人們?cè)诤人崮虝r(shí)，最好是選擇在吃完飯以后的1小時(shí)左右時(shí)間飲用，也可以搭配其他食物一定食用。

　　喝酸奶的注意事項(xiàng)有哪些?

　　1、腸胃系統(tǒng)本身就不是太好的人群，不要喝太多的生冷性酸奶，因?yàn)檫@會(huì)刺激到腸胃，給腸胃帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)，人們最好是喝常溫的酸奶。

　　2、我們?cè)诔酝觑堃院螅詈檬堑却胄r(shí)至一小時(shí)飲用酸奶，這時(shí)間段非常有利于身體完全吸收到酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　3、人們?cè)诳崭範(fàn)顟B(tài)下，最好不要飲用酸奶，避免刺激到腸胃，酸奶營(yíng)養(yǎng)在無(wú)法正常吸收以后，可能就直接排出到身體外。

　　4、酸奶在一定程度上對(duì)于牙齒具有一定的腐蝕性，所以我們?cè)陲嬘猛晁崮桃院?，最好是及時(shí)漱口。

　　空腹?fàn)顟B(tài)下不可以吃什么?

　　1、冷飲

　　在空腹?fàn)顟B(tài)下是不可以食用冷飲的，因?yàn)槔滹嫊?huì)刺激到腸胃黏膜，長(zhǎng)期保持食用冷飲以后，會(huì)引起腸胃疾病的發(fā)生，女性還有可能患上月經(jīng)不調(diào)。

　　2、菠蘿

　　菠蘿里面含有比較豐富的強(qiáng)酵素，這種物質(zhì)會(huì)傷害到人體的胃腸道，可能會(huì)誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病的發(fā)生。所以菠蘿最好是在吃完飯以后食用。