喝茶能減肥嗎

　　茶文化在我國(guó)有著數(shù)千年的歷史，到了現(xiàn)代茶文化也更加受到重視，喝茶也已經(jīng)成為了很多人的一種習(xí)慣，一些想要減肥的人群，也會(huì)嘗試喝茶來(lái)達(dá)到減肥的效果。喝茶能減肥。

　　喝茶能減肥嗎?

　　喝茶與減肥之間雖然聯(lián)系度不是太高，但是通過(guò)大量的數(shù)據(jù)表明，一些茶葉當(dāng)中含有的茶多酚物質(zhì)可以幫助抑制人體內(nèi)的脂肪生成，經(jīng)常合理的喝茶起到燃脂的作用。但是并不是所有的茶都具有減肥的效果，也不是任何人喝茶都有減肥的效果。喝茶減肥也只是在減肥過(guò)程中具有輔助作用方法。

　　喝哪些茶能減肥?

　　1、決明子

　　決明子屬于中藥材，它在被當(dāng)做茶飲用以后，具有降脂、潤(rùn)腸通便的作用，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到排毒瘦身養(yǎng)顏的效果。另外，決明子還可以降低人體內(nèi)的血脂，非常適合肥胖人群、高血脂人群、高血壓人群等飲用。

　　2、荷葉茶

　　荷葉茶性寒，它的口感比較清爽，荷葉茶當(dāng)中含有的豐富膳食纖維素，可以幫助促進(jìn)體內(nèi)的腸胃加速的蠕動(dòng)，起到改善便秘的作用，同時(shí)還具有消暑利濕、止血等作用。人們?cè)谏钪泻侠淼娘嬘煤扇~茶，可以起到輔助減肥的效果，但是由于荷葉茶屬于寒性飲品，脾胃虛寒人群、月經(jīng)期間、妊娠期間等人群不建議飲用。

　　3、綠茶

　　綠茶是在我們生活中出現(xiàn)率比較高的飲品，綠茶具有化濁去膩的功效，在平時(shí)飲用綠茶，可以幫助促進(jìn)胃酸的分泌，對(duì)于脂肪的消化起到促進(jìn)的作用。綠茶還具有抗氧化作用，它可以幫助清理掉身體內(nèi)的自由基，提高人體的新陳代謝，非常適合減肥人群飲用。

　　4、烏龍茶

　　烏龍茶在飲用以后可以增加人體的飽腹感，以及去除油膩，可以幫助人們減少高熱量的食物攝入。烏龍茶當(dāng)中含有非常豐富的氨基酸、纖維素等，可以降低體內(nèi)膽固醇，以及促進(jìn)脂肪分解的作用。減肥人群在生活中可以適當(dāng)?shù)娘嬘脼觚埐琛?/p>