正常女性吃葉酸的好處有哪些

 　　葉酸是屬于水溶性的維生素，它是胎兒健康成長必不可少的元素，當孕婦合理補充葉酸以后，可以促使胎兒的神經(jīng)與大腦正常發(fā)育，由于其是水溶性維生素，容易被人體代謝，再加上蔬菜水果中含量也比較少，所以女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充葉酸。正常女性吃葉酸的好處包括調(diào)節(jié)生殖細胞活力、補充營養(yǎng)物質(zhì)、改善記憶力、預(yù)防高血壓與動脈硬化等。

　　正常女性吃葉酸的好處有哪些?

　　1、調(diào)節(jié)生殖細胞活力

　　正常女性吃葉酸可以幫助有效的調(diào)節(jié)女性身體內(nèi)的生殖細胞活性，從而增加懷孕幾率。葉酸不僅女性可以吃，男性在備孕期間也可以適當?shù)难a充含有葉酸的食物，幫助提高精子質(zhì)量。生活中含有葉酸的食物包括動物的內(nèi)臟、菠菜、萵苣、柑橘、堅果、大豆等。

　　2、補充營養(yǎng)物質(zhì)

　　正常女性在備孕期補充葉酸，可以幫助人體合成DNA，幫助維持大腦正常功能，具有補充營養(yǎng)物質(zhì)，增強身體素質(zhì)的好處。

　　3、改善記憶力

　　正常中老年女性在生活中適當?shù)氖秤萌~酸，可以幫助人們改善記憶力，使大腦的認知能力退化得到緩解，具有預(yù)防發(fā)生老年癡呆的效果。在遵從醫(yī)生的指導(dǎo)給3歲以下的孩子補充葉酸，具有益智健腦的作用。

　　4、預(yù)防高血壓與動脈硬化

　　葉酸是一種可以預(yù)防高血壓與動脈硬化的維生素，正常女性在生活中適當?shù)姆每梢詭椭鷾p少患上心血管疾病的幾率，以及預(yù)防癌癥發(fā)生，因為葉酸屬于天然的抗癌維生素。

　　孕婦缺乏葉酸的危害有哪些

　　1、正常孕期女性可以每天服用400微克的葉酸。孕婦身體在長期缺乏葉酸以后，會帶來一些危害。處于孕早期女性，可能會發(fā)生胎兒畸形、無腦兒等。

　　2、孕中期或者是晚期，葉酸在不足的情況下，孕婦容易發(fā)生妊娠高血壓綜合征，胎兒發(fā)育遲緩、胎兒在出生以后智力發(fā)育與生長發(fā)育可能會受到影響。所以孕婦在孕期要合理補充葉酸。