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經(jīng)期吃什么好

視頻內(nèi)容

經(jīng)期一般建議食用清淡、易消化的食物，如南瓜粥、山藥粥、烏雞湯、爛面條、豆腐羹等。經(jīng)期女性應(yīng)盡量避免食用辛辣生冷刺激的食物，如冰激凌、麻辣火鍋等。另外還應(yīng)避免食用含鎂比較高的食物，因為含鎂比較高的食物，易引起女性經(jīng)期疼痛的癥狀。

（ 養(yǎng)生 ）

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