著名營養(yǎng)師,北京營養(yǎng)師協(xié)會 理事;中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員。
使用鼠標一段時間休息一會,做一些簡單的手操,吃一些含鈣高的食物,比如奶制品和豆制品,都對緩解“鼠標手”有一定的幫助。
如何緩解“鼠標手”
熊苗:針對于鼠標手的這個問題,是因為我們長期長時間的一個方向運用鼠標,所以出現(xiàn)了鼠標手。
那這個問題我們分三個方法來解決:第一可以買一個柔軟的鼠標墊,這樣可以緩解這塊部位的疼痛,或者說不舒服的感覺;第二我們可以做一些手操,用一段鼠標之后,比如說半個小時我們做一下手操,那手操很簡單,可以這樣捏一捏每個手指甲,然后讓它有緩解的這種功效。
第三至于指關(guān)節(jié)也好踝關(guān)節(jié)也好,或者說這塊的這個部位,我們建議吃一些含鈣高的食物,針對它有緩解作用,比如說奶制品:牛奶、酸奶,比如說豆制品:豆?jié){、豆腐、豆腐絲、腐竹、豆皮,比如說綠葉蔬菜,比如說芝麻醬,蝦皮、海帶都含有鈣。像這幾類的食物多吃常吃,對于鼠標手是有一定幫助的。
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張曉燕,1987年7月畢業(yè)于蘇州大學醫(yī)學院,畢業(yè)后一直從事臨床工作,現(xiàn)在連云港市婦幼保健院營養(yǎng)