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熊苗

熊苗

著名營(yíng)養(yǎng)師，北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國(guó)醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專家委員。

清理腸道吃什么好

  收藏文章 分類：營(yíng)養(yǎng)膳食

　　黑木耳對(duì)于清理腸道很有幫助，其次可以喝酸奶，酸奶里的益生菌也可幫助清理腸道，蔬菜水果中的膳食纖維也有助于清腸排毒。另外芹菜、韭菜、燕麥片等富含膳食纖維的食物，也能幫助清理腸道。

　　清理腸道吃什么好

　　熊苗：清理腸道吃黑木耳特別好，我們說(shuō)黑木耳是腸道的清道夫，所以說(shuō)常常吃黑木耳。

　　我們常常吃黑木耳，吃一小碗，這樣的話，排便非常的順暢。

我們常常吃黑木耳，吃一小碗，這樣的話，排便非常的順暢

　　第二可以喝酸奶，酸奶當(dāng)中含有益生菌，它也可以幫助清理腸道。

　　第三，一般來(lái)說(shuō)所有的蔬菜水果都有清理腸道的作用。因?yàn)槭卟怂?、燕麥片都含有豐富的膳食纖維，都可以幫助我們清理腸道。

　　所以對(duì)于這個(gè)排便不順暢的人，或者經(jīng)常吃肉的人，我們要常吃這些食物：黑木耳、芹菜、韭菜、酸奶、燕麥片，把體內(nèi)的一些毒物和垃圾都排出來(lái)。

　　本篇文章版權(quán)歸淮安民?？悼萍脊煞萦邢薰舅校唇?jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。

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