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民?？叼B(yǎng)生 > 專家 > 熊苗 > 睡前喝水到底好不好

睡前喝水到底好不好

視頻內(nèi)容

熊苗：睡前我的建議是：要喝適量的水是比較好的，尤其在北方的冬季，夜晚天氣比較干燥，再加上屋內(nèi)有暖氣，所以針對(duì)于北方的人們，特別適合睡前兩小時(shí)補(bǔ)充一定的水分。

那在南方要不要補(bǔ)充呢?也要的，因?yàn)檫@個(gè)水分充足的話，對(duì)我們的睡眠也會(huì)很好。所以我的建議是：在睡前一兩個(gè)小時(shí)要適量的補(bǔ)充一些水。

可以是溫涼水、可以是礦泉水、可以是淡淡的蜂蜜水、也可以是檸檬水，都可以的。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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