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尹志超

尹志超

副研究員,中國保健協(xié)會(huì)保健品應(yīng)用推廣工作委員會(huì)會(huì)長。

鍛煉出汗多好嗎

  收藏文章 分類:中醫(yī)養(yǎng)生

  體型偏胖的人出些汗無妨,但是削瘦的人不能出太多汗。“保留一分陰液,便得一分生機(jī)”,出汗大量損失陰液,對各個(gè)臟器都沒好處。

  鍛煉出汗多好嗎

  尹志超:鍛煉出汗,如果你這個(gè)人是一個(gè)偏胖型的人,出點(diǎn)汗問題不大。因?yàn)槟阒颈容^多,你還有一些水膘。如果你是削瘦型的,就不能出太多汗。因?yàn)槌龊苟嗔耍欢〞?huì)把體內(nèi)的陰液帶出去。

  我們祖先又留下一句名言“保留一份陰液,便得一分生機(jī)”。所以我們的祖先特別注重每個(gè)人的陰液,不能隨便浪費(fèi)掉。而我們今天很多人,在跑步機(jī)上大量的跑,那個(gè)汗滴答滴答往下掉,我們有些人走路很多很多,背心都濕了。

  偶爾一次不妨礙,如果天天都是這樣,這個(gè)人一定會(huì)瘦。瘦還不是大問題,這個(gè)人的陰液一定會(huì)被蒸發(fā)掉。如果陰液流失很多,對我們各個(gè)臟器都沒好處。

  中醫(yī)叫傷陰叫陰虛,陰虛之人,是這人從健康狀態(tài)到疾病狀態(tài)的開始。所以我們不能這么鍛煉,不能這么多出汗,適可而止。前胸腦門微微一潮就夠了,不能大汗淋漓。

  中醫(yī)分的很細(xì),如果你吃飯出汗中醫(yī)叫胃汗。如果你躺下睡覺出汗,我們叫盜汗,叫自汗。男女性生活在一起出汗,腎汗。所以你哪出汗傷哪個(gè)臟器,所以我們平時(shí)積攢的、我們叫積蓄的力量,其中也積蓄我們的陰液。所以我們不能過度的鍛煉,浪費(fèi)我們的陰液是不健康的。

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