嬰兒輔食食譜有哪些

　　嬰兒的身體是在不斷的發(fā)育的，在這個(gè)過程中，需要不斷地吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，因此僅靠母乳喂養(yǎng)可能沒有辦法滿足嬰兒的生理需要，所以家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹o食，搭配母乳的喂養(yǎng)，對(duì)于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)有很好的幫助。在制作嬰兒輔食時(shí)，家長(zhǎng)最好是選擇好消化的，以及方便嬰兒食用的食物，味道也要盡量的清淡，不然很有可能會(huì)刺激到嬰兒的腸胃，具體的食譜可以參照以下的幾種。

　　米湯

　　由于嬰兒在一開始時(shí)，大多都是喝的母乳，想要添加輔食的話，也應(yīng)該要循序漸進(jìn)，最好是先選擇完全是流質(zhì)型的食物，米湯就是最好的選擇。制作的方法也是非常的簡(jiǎn)單，只要將洗干凈的大米倒入鍋中，加適量的水，做成米粥的形式，然后只需要最上面一層的米湯。不僅味道非常的甜，其中含有的蛋白質(zhì)以及其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是十分豐富的。

　　蛋黃泥

　　這種類型的食譜，一般適用于月份較大的嬰兒，它的制作方式，就是將煮熟的雞蛋黃壓碎，然后再用水進(jìn)行沖泡，攪拌成泥狀。這樣不僅可以預(yù)防嬰兒在食用時(shí)被雞蛋黃噎到，也可促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。這樣的制作方式與外面買來的蛋黃粉相比，是非常的健康的，其中含有的鐵元素，可以有效的被嬰兒吸收。

　　青菜泥

　　為了讓嬰兒攝入的營(yíng)養(yǎng)更加均衡，在平時(shí)的輔食中，可以添加一些綠葉的蔬菜。其中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是十分地豐富，還可以有助于嬰兒的腸道蠕動(dòng)。將這些蔬菜煮熟之后，再使用可以將它們制作成泥的工具，添加在嬰兒的輔食中。

　　米粥

　　如若嬰兒已經(jīng)出現(xiàn)了牙齒，可能就要補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，輔食的種類就要更加的全面，以及可以讓輔食變得更加地濃稠?？梢栽诿字嘀屑尤敫鞣N食材，例如香蕉，它含有的鉀元素，對(duì)于嬰兒的腦部發(fā)育會(huì)有很好的作用，也可以在米粥中加入一些肉糜，有助于吸收更多的蛋白質(zhì)，從而增強(qiáng)嬰兒的身體免疫力。