細(xì)數(shù)堪比防曬霜的六種食物夏天到了，又是一個防曬霜橫行的季節(jié)，很多人使用防曬霜無非就是想抵抗紫外線。但為什么不利用食物防曬呢，防曬霜屬于化學(xué)物品，對人體有著一定的傷害，而食物除了能幫助你防曬以外，同時還能給人體提供營養(yǎng)。
1.適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
不過，多吃無益，脂溶性的胡蘿卜素攝取過量會累積在體內(nèi)，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得“黃黃的”，需要一段時間才能慢慢代謝掉。

食物防曬霜 老中醫(yī)“曬不怕”的食療方驕陽似火，烈日當(dāng)空，白皙的臉蛋陡然變成一張張“小花臉”。上面的斑斑點點讓眾多美女為之煩惱。嚴(yán)重的會導(dǎo)致皮膚癌，據(jù)資料顯示，由于男性“不怕”曬，平時不做任何防曬措施，男性患皮膚癌的比率高于女性。如何能和“斑斑”SAYBYEBYE呢？
一、活性西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用，因為西紅柿中含有豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。
中醫(yī)認(rèn)為：維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

夏季可提升皮膚防曬指數(shù)的食物許多愛美的女士都很害怕皮膚被曬黑。總會在踝露的肌膚上涂上一層層防曬霜，其實，除了涂抹防曬霜，在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€有許多食物中也有幫助皮膚防曬的成分，因此夏天不妨多吃這些食物。
紅黃色蔬果能提高皮膚抵抗力
紅黃色的蔬菜、水果，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)成分，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵御陽光的能力。
富含維生素C的水果防曬力強(qiáng)
每天吃2至3個水果，其中一個選擇富含高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、圣女果或柑橘類水果。這有助于皮膚健康明亮、不易曬傷老化。

食物為你美白防曬 薦2超效防曬食譜夏天伴著炙烈的陽光和強(qiáng)烈的紫外線來臨，擔(dān)心曬黑長斑的人們，開始撐起太陽傘、戴上墨鏡，并在外出前仔細(xì)涂抹有SPF(防曬指數(shù))的防曬霜，準(zhǔn)備迎戰(zhàn) 火力強(qiáng)大的敵人——紫外線。
番茄雞丁芙蓉山粒粒鮮嫩
鮮紅透亮的小西紅柿安靜地圍成一圈，中間堆起來的雞肉末還真有芙蓉山 的感覺，其中夾雜著翠綠的豌豆增色不少，紅的、綠的、白的，各種顏色錯落而不混亂，使這道家常菜鮮亮而不艷麗。據(jù)廚師介紹，在炒制的時候加入了新鮮的番茄 汁，后放入雞蛋清翻炒，這樣能使雞肉粒粒飽滿鮮嫩。隨著咀嚼，肉粒與豌豆在口中輕盈地跳躍，香嫩爽口并帶有番茄的清香，非常具有家常的味道。