立夏節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，它意味著溫暖舒適的春天已經(jīng)過(guò)去，炎炎夏日已經(jīng)不遠(yuǎn)。在這春夏交替之際，人們的生活方式、飲食習(xí)慣多多少少也會(huì)有所改變。在立夏時(shí)節(jié)，重新安排正確健康的作息時(shí)間，制定規(guī)律營(yíng)養(yǎng)的飲食計(jì)劃，才能保證自己的身體更加健康。那么立夏養(yǎng)生有什么需要特別注意的地方嗎？立夏時(shí)節(jié)吃什么對(duì)身體好呢？立夏的習(xí)俗又有哪些呢？民?？叼B(yǎng)生本期立夏專題為您一一解答~
時(shí)間過(guò)得飛快，不知不覺(jué)我們就要迎接二十四節(jié)氣中的立夏節(jié)氣，那么今年的立夏是幾月幾號(hào)呢?
立夏的到來(lái)標(biāo)志著夏天的開(kāi)始，我們正式步入炎熱的夏天，那么究竟這個(gè)立夏是什么意思呢?
立夏以后，正式進(jìn)入雨季，雨量和雨日均明顯增多，連綿陰雨不僅導(dǎo)致作物的濕害。還會(huì)引起多種病害流行。
即將迎來(lái)二十四節(jié)氣中的立夏節(jié)氣，諺語(yǔ)能表現(xiàn)出節(jié)氣的很多特點(diǎn)，那么,立夏節(jié)氣有什么有趣的諺語(yǔ)呢?
“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經(jīng)直立長(zhǎng)大了。古代，在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。
立夏那日中午，家家戶戶煮好囫圇蛋(雞蛋帶殼清煮，不能破損)，用冷水浸上數(shù)分鐘之后再套上早已編織好的絲網(wǎng)袋，掛于孩子頸上。
立夏玩斗蛋游戲
我們都知道立夏節(jié)氣中少不了很多傳統(tǒng)的習(xí)俗，其中，有一個(gè)十分有趣的習(xí)俗，那就是稱體重的習(xí)俗，不要小看了這個(gè)習(xí)俗，它可是大有來(lái)頭。
立夏日云南民俗關(guān)注的是厭祟避蛇。清干隆元年《云南通志》載，四月立夏之日，“插皂莢枝、紅花于戶，以厭祟;圍灰墻腳以避蛇”。
立夏要厭祟避蛇立夏啦，很多的水果也是相應(yīng)的上市了，這時(shí)候的水果營(yíng)養(yǎng)好，很適合夏天的時(shí)候吃。蘇州有“立夏見(jiàn)三新”的諺語(yǔ)，“三新”指新熟的櫻桃、青梅和梅子;無(wú)錫民間則有“立夏嘗三鮮”的風(fēng)俗。
立夏過(guò)后，便是炎熱的夏天，為了不使身體在炎夏中虧損消瘦，人們?cè)诹⑾某砸恍┦澄?，往往寄托著祈福保平安的愿望。如在立夏日吃蛋?意為“支撐”)心，吃筍拄腿，吃豌豆拄眼。
立夏是二十四節(jié)氣的第七個(gè)節(jié)氣，它代表著夏天的來(lái)到，天氣要開(kāi)始越來(lái)越熱了。適宜的食物包括梨、甘蔗、葡萄、檸檬、柿子、荸薺、節(jié)瓜、黃瓜、菱角、西紅柿、莧菜、木耳菜、紫菜、鮮藕、莼菜等。
每年的五月五號(hào)或者是五月六號(hào)是農(nóng)歷的了立夏。在天文學(xué)上立夏是說(shuō)告別春天，太陽(yáng)黃經(jīng)為45度，是夏日的開(kāi)始。
夏季溫度慢慢的升高，人們食欲開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題，不想出現(xiàn)，不想工作，無(wú)精打采的，這到底是什么原因呢?
立夏之后天氣變化無(wú)常，在這里建議那些喜歡短褲MM，立夏早上寒氣不可小覷，要注意保暖。
立夏，意味著我們即將告別春天，進(jìn)入炎熱的夏天。立夏時(shí)節(jié)，天氣干燥，雨水少，日曬強(qiáng)，人體水分流失快。
夏季的時(shí)候，孕婦不能在烈日下行走，主要就是為了避免中暑問(wèn)題。孕婦需要注意室內(nèi)的溫度，在17℃-23℃合適。
很多老年人的食譜之中，肉類或者脂肪類的食物比較多，這并不利于老年人的身體健康，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)心腦血管疾病。
立夏節(jié)氣的到來(lái)，預(yù)示著炎熱的夏天已經(jīng)來(lái)臨。女性朋友在立夏節(jié)氣不能過(guò)于貪涼，不要愛(ài)吹空調(diào)、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)或者是好吃冷飲。
護(hù)腎的方法有很多，多喝水會(huì)讓男人護(hù)腎的，飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度。
我國(guó)習(xí)慣將“立夏”作為夏季的開(kāi)始，立夏前后，氣溫升高，隨著也會(huì)面臨一些疾病產(chǎn)生，立夏時(shí)節(jié)謹(jǐn)防的疾病有：頭痛病、皮膚病和腸胃疾病。夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風(fēng)、天氣驟變，常會(huì)誘發(fā)或加重頭痛。
“斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也”。立夏要注意養(yǎng)護(hù)心臟，吃清熱生津的食物，睡眠要充足，早睡早起，順應(yīng)自然。立夏之際，天干物燥，風(fēng)多雨少，人體的水分比較容易通過(guò)出汗等流失。
從養(yǎng)生方式來(lái)說(shuō)，在夏季養(yǎng)護(hù)脾胃，好能多進(jìn)稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。此外，新鮮蔬菜水果能補(bǔ)充足夠的維生素、水和無(wú)機(jī)鹽。在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜。
