腿疼可能是大多數(shù)老年人都會(huì)遇到的情況,一旦坐下來(lái)在站起來(lái)就站不起來(lái)了,這是為什么呢?腿疼是怎么一回事呢?老年人腿疼的根本原因是什么?敬請(qǐng)收看本期的健康北京聽(tīng)劉延青講被“鎖”住的雙腿。

  該視頻主要文字介紹:

  腿疼是怎么回事

  引起腿痛的原因是多方面的,臨床表現(xiàn)也不盡相同,主要有以下幾類:

  一是由于運(yùn)動(dòng)或是意外造成摔傷、扭傷、拉傷而引起的腿痛,首先應(yīng)當(dāng)?shù)焦强凭驮\,讓醫(yī)生排除有無(wú)骨折、肌腱的拉傷、損傷以及軟組織損傷。

  二是在沒(méi)有外傷的情況下,關(guān)節(jié)部位腫脹、疼痛,應(yīng)考慮是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎往往是游走性的疼痛,患者感覺(jué)一會(huì)兒這里的關(guān)節(jié)痛,一會(huì)兒那里的關(guān)節(jié)痛;類風(fēng)濕常累及指間關(guān)節(jié),臨床表現(xiàn)為晨僵,活動(dòng)不靈活,此類情況應(yīng)到風(fēng)濕科就診,沒(méi)有風(fēng)濕科的醫(yī)院一般內(nèi)分泌科接診此類患者。

  三是內(nèi)科疾病引起的腿部腫脹、疼痛。心臟病、腎臟功能不健全者,以及糖尿病患者,都有可能出現(xiàn)腿部腫脹和疼痛,應(yīng)及時(shí)到相應(yīng)的專科進(jìn)行診治。孫博士提醒,不論哪一種原因引起的腿部不適,都應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診,就診時(shí),一定要注意帶好自己以往的檢查記錄,并如實(shí)向醫(yī)生說(shuō)明自己的身體狀況、患病情況及以往病史,以便醫(yī)生根據(jù)情況更準(zhǔn)確地分析判斷病情,有針對(duì)性地進(jìn)行治療。

  腰腿痛的自我手法治療

  腰痛伴有腿痛的患者可采用自我手法治療,自我手法治療簡(jiǎn)便易行,適合患者和家屬自行操作。那么,有哪些腰痛伴有腿痛的病癥適合自我手法治療呢?主要有以下幾種:

  一是牽涉性腿痛,多見(jiàn)于老年人,他們的腰部并沒(méi)有特別嚴(yán)重的疼痛和不舒適,只是覺(jué)得活動(dòng)不靈便。腿痛的特點(diǎn)是隱痛不適,白天輕晚上重,X光片上只顯示長(zhǎng)了程度不同的骨刺;

  二是下肢動(dòng)脈功能不全,這種腰腿痛的特點(diǎn)是,行走時(shí)加重,休息片刻后迅速消失;

  三是下肢供血障礙,它的疼痛規(guī)律是活動(dòng)時(shí)不加重,休息后也不減輕,只有經(jīng)常變換姿勢(shì)和體位才能緩解;

  四是老年脊柱強(qiáng)硬,檢查可發(fā)現(xiàn)胸椎、腰椎各方向的活動(dòng)都達(dá)不到正常范圍,腰背部肌肉發(fā)僵。腰和腿持續(xù)隱痛不適,休息后反而加重,活動(dòng)時(shí)才感到輕松;

  五是退行性脊椎滑脫,這是老年人得的一種病,腰腿的疼痛不適只有在溫暖的環(huán)境或熱敷后才能緩解,休息不活動(dòng)時(shí)反而加重。X光片上顯示下關(guān)節(jié)突增生,腰椎向前滑脫不超過(guò)五分之四,一般多發(fā)生在第4腰椎。

  自我治療的手法分以下5個(gè)步驟:

  1、捏跟腱:跟腱就是俗稱的懶筋,位于足跟的后上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側(cè)跟腱,以能耐受為度,捏20至30下即可。

  2、推小腿:如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚兒;如果是小腿外側(cè)麻木疼痛,就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)。方法是坐在凳子上,用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布,推20至30次。

  3、點(diǎn)穴:第1個(gè)穴位在坐骨結(jié)節(jié)(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉(zhuǎn)子(胯骨外側(cè)突出的骨頭)聯(lián)線的中點(diǎn)。第2個(gè)穴位是大腿后方中央。第3個(gè)穴位是在小腿肚中央。第4個(gè)在內(nèi)踝的后方。跪在床上,用中指或拇指按在穴位上,以有酸麻脹感為佳,每個(gè)穴位點(diǎn)1分鐘。

  4、抖腿:站立時(shí),用健側(cè)腿持重,患側(cè)放松,手掌按在大腿后方左右抖動(dòng)肌肉1至2分鐘,然后坐下,微屈膝關(guān)節(jié),手掌按在小腿后方,左右抖動(dòng)肌肉1至2分鐘。抖動(dòng)要連續(xù)、流暢、自如。

  5、牽拉:趴在床上,雙手抓住床頭,由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉,待患者感到疼痛減輕或消失時(shí),維持這種牽拉力,直至沒(méi)勁了為止,連續(xù)牽拉5至10次。

  除了上述自我手法治療外,還應(yīng)該注意保暖防潮,經(jīng)常進(jìn)行腰腿部的熱敷以及彎腰、伸腰、轉(zhuǎn)腰、蹲起活動(dòng),以利于腰腿痛的防治。

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  本期嘉賓介紹

  劉延青 主任醫(yī)師 北京大學(xué)中法疼痛治療中心客座教授?,F(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院疼痛科主任、北京醫(yī)學(xué)會(huì)疼痛學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員、中華疼痛學(xué)會(huì)微創(chuàng)疼痛治療學(xué)組組長(zhǎng)、中國(guó)疼痛醫(yī)學(xué)雜志常務(wù)編委。2002年首都五一勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)芦@得者。近年在核心期刊發(fā)表論文50余篇,主編《頸腰痛介入治療學(xué)》專著,參編《頸肩腰腿痛非手術(shù)治療學(xué)》等八部專著。1999年獲首都發(fā)展科研基金特色專業(yè)項(xiàng)目—膠原酶盤外溶解術(shù)治療頸、腰椎間盤突出癥。曾獲省部級(jí)科技二等獎(jiǎng)1項(xiàng),省部級(jí)科技三等獎(jiǎng)1項(xiàng),局級(jí)二等獎(jiǎng)4項(xiàng),三等獎(jiǎng)2項(xiàng)。

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