20160322健康北京全集：王任直講如何鍛煉大腦

　　大腦對(duì)我們的身體健康是非常有利的，所以生活中我們要經(jīng)常鍛煉我們的大腦，對(duì)我們的身體是非常有好處的。那么生活中如何鍛煉大腦呢?那就讓我們一起隨著健康北京全集節(jié)目王任直專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何鍛煉大腦

　　一、日常訓(xùn)練法

　　A、在生活中我們可以經(jīng)常鍛煉，可以在去商店前先在清單上記下想要買(mǎi)的商品的名稱(chēng)，但是購(gòu)買(mǎi)時(shí)你不要看，能有效健腦。

　　B、在交款前先用腦算算該交多少。

　　C、掛上電話后，試著重復(fù)一下電話談話的內(nèi)容。

　　D、生活中還可以經(jīng)?；貞?，比如午飯之后可以想想上午都干了些什么事情，這樣能有效增強(qiáng)自己的記憶力。

　　二、死記硬背法

　　經(jīng)常背點(diǎn)什么，電話號(hào)或者詩(shī)歌都可以，好抽空再學(xué)學(xué)外語(yǔ)。

　　三、閱讀

　　即使每周有兩個(gè)小時(shí)來(lái)閱讀也可以。閱讀之后靠記憶復(fù)述下書(shū)中的內(nèi)容。

　　四、精神集中

　　同時(shí)做幾件事情，例如看電視的同時(shí)打電話，這樣做并不正確。應(yīng)該集中精神干好一件事。

　　五、做手指操

　　可以用自己的手指敲桌子，就像在彈鋼琴或者打字，動(dòng)作既簡(jiǎn)單有能起到非常好的鍛煉自己思維的作用。

　　六、堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)

　　體育鍛煉能促進(jìn)大腦的活動(dòng)，所以，想有個(gè)好記性，就請(qǐng)多運(yùn)動(dòng)。

　　本期嘉賓介紹

　　王任直

　　男，1957年出生于吉林省長(zhǎng)春市。1978年考入白求恩醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，1982年來(lái)北京協(xié)和醫(yī)院實(shí)習(xí)，此后一直在北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)外科學(xué)習(xí)和工作。1984年攻讀醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。

　　1986年赴日本北里大學(xué)醫(yī)院神經(jīng)外科攻讀醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。1989年取得博士學(xué)位后回國(guó)，任北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)外科主治醫(yī)師。1993年破格晉升為副教授、副主任醫(yī)師，1997年破格晉升為教授，被批準(zhǔn)為博士研究生導(dǎo)師。

　　從事神經(jīng)外科工作20年，對(duì)神經(jīng)外科的基礎(chǔ)理論專(zhuān)業(yè)知識(shí)掌握全面，對(duì)神經(jīng)外科系統(tǒng)疾病及相關(guān)疾病的診斷、治療及搶救有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，善于處理神經(jīng)外科各種疑難復(fù)雜問(wèn)題。每年完成250余例各種類(lèi)型的手術(shù)，尤其擅長(zhǎng)于垂體腺瘤、顱咽管瘤、顱底腫瘤、腦干腫瘤、腦血管病、脊髓髓內(nèi)腫瘤等疾病的治療。在垂體性疾病、顱咽管瘤及腦血管病等基礎(chǔ)及臨床研究方面都有獨(dú)到之處。作為課題組成員，參加“激素分泌性垂體腺瘤的臨床和基礎(chǔ)研究"分別獲衛(wèi)生部及國(guó)家科技進(jìn)步一等獎(jiǎng);"高血壓腦出血立體定向血腫排空的基礎(chǔ)及臨床研究"、"缺血性腦血管病的治療"等分別獲得國(guó)家科技部及北京市醫(yī)療成果三等獎(jiǎng)。參與并且承擔(dān)多項(xiàng)國(guó)家"八·五"、"九·五"、"十·五"攻關(guān)課題及北京協(xié)和醫(yī)院重大課題。

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