得了腦卒中可是讓人很頭疼的,不僅要花大量的藥,大量的錢,還要花費(fèi)大量的精神,本期的健康北京聽吉訓(xùn)明如何預(yù)防腦卒中。一起學(xué)習(xí)吧,如果我們能夠預(yù)防腦卒中,不就沒有那么多問題了嗎?

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  該視頻主要文字介紹:

  腦卒中的預(yù)防

  1、首先要預(yù)防高血壓?;加懈哐獕翰〉娜四X卒中發(fā)病機(jī)會可高于正常人的6倍,如合并糖尿病,危險性升高至8倍。還有腦血管畸形,腦動脈硬化,腦動脈瘤等均與腦卒中密切相關(guān),有這類危險因素的人,應(yīng)注意控制血壓在一個穩(wěn)定、安全的范圍內(nèi)。同時可考慮用手術(shù)或非手術(shù)方法治療血管病變。

  2、心臟疾病是引起腦卒中的重要原因。許多原有冠心病、心律失常的病人會突然中風(fēng)。所以要積極治療心臟的疾病,并請教醫(yī)生是否可用一些抗凝治療。如阿斯匹林等,部分研究表明,這樣可以降低卒中的危險性。

  3、此外,要養(yǎng)成良好的生活方式。戒酒、戒煙、減肥,養(yǎng)成從容的性格,適量運(yùn)動,低脂飲食,這是預(yù)防腦卒中的關(guān)鍵。

  如何通過飲食預(yù)防?

  腦卒中的防治離不開飲食和營養(yǎng)。通常而言,低鹽、低脂而營養(yǎng)均衡的飲食方式,有助于防范腦卒中的誘發(fā)。長期鈉攝入過多食鹽會降低動脈壁彈性,使人患高血壓。有研究發(fā)現(xiàn),單純減少鹽分就可以使得1/3患者的血壓降低。攝入低鹽、高鉀、高鈣和高鎂的食物能預(yù)防高血壓、動脈硬化,從而防范腦卒中。

  冬季人們的食物當(dāng)中往往更缺乏富含維生素C的新鮮果蔬,維生素C具有抗氧化性,可以減少血中纖維蛋白原的濃度,具有對心腦血管的保護(hù)作用,一個人盡量保持每天的蔬菜消費(fèi)量不少于500克、維生素C的攝入不少于100毫克。

  小結(jié):腦卒中是嚴(yán)重危害人類健康和生命安全的常見的難治性疾病,因此,提高腦中風(fēng)的治療與預(yù)防水平、降低腦中風(fēng)的發(fā)病率,致殘率和死亡率有著重大的意義。腦卒中的日常飲食預(yù)防需注意遠(yuǎn)離 “三高”,親近“三低”,即低鹽、低脂、低糖飲食,但要適度進(jìn)行,避免矯枉過正,有許多調(diào)查和研究都表明,腦卒中的發(fā)生與蛋白質(zhì)攝入不足相關(guān),卻并非營養(yǎng)過剩,可見一味吃素并無益于減少腦卒中發(fā)生的危險。

  本期嘉賓介紹

  吉訓(xùn)明,男,主任醫(yī)師,教授,首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院副院長。主要從事急性腦梗死早期治療和神經(jīng)保護(hù)研究。專注于缺血預(yù)適應(yīng)腦保護(hù)研究、急性腦梗死動脈溶栓和靜脈竇血栓的臨床研究工作。在國內(nèi)外學(xué)術(shù)期刊發(fā)表論文200余篇,其中SCI論文20篇,專著3部。

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