高齡產(chǎn)婦安胎選擇吃什么 7種食品保護(hù)您

　　對(duì)于高齡的產(chǎn)婦，她們需要注意自己的健康，注重補(bǔ)充有效的保胎的食物。那么，高齡產(chǎn)婦安胎選擇吃什么呢?下面和小編一起去看看吧。

　　高齡產(chǎn)婦安胎選擇吃什么

　　孕婦是女性一生中特殊的階段，每個(gè)人都希望自己能夠有個(gè)健康快樂的寶寶。對(duì)于高齡產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，她們還要注意自己的身體健康，注意營(yíng)養(yǎng)的攝入。在孕期間，孕婦往往喜歡吃酸性食物，那么孕婦可以稍微的吃點(diǎn)零食來(lái)達(dá)到攝入營(yíng)養(yǎng)的目的。

　　1、佳防吐食物

　　晨吐是孕婦難受也是常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，對(duì)孕婦尤為合適。

　　2、佳保胎蔬菜

　　菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。

　　菠菜中的葉酸可以保護(hù)胎兒，防止胎兒受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。同時(shí)，菠菜中的維生素B可以防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥

　　3、佳飲料

　　綠茶乃微量元素的“富礦”，對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測(cè)定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。

　　4、佳防早產(chǎn)食品

　　丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長(zhǎng)5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，因而專家推測(cè)魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長(zhǎng)，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)，故此孕期要多吃魚。3lian.com/zl/轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留

　　5、佳零食

　　專家建議嗑一點(diǎn)瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等?？ㄗ痈缓S生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。南瓜子的優(yōu)勢(shì)則在于營(yíng)養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應(yīng)有盡有，而且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體的吸收利用。

　　6、佳酸味食品

　　女性懷孕以后，胃口不好，消化功能下降，吃點(diǎn)酸的食物，有助于增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化

　　不過(guò)孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營(yíng)養(yǎng)較豐富，但可加速子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)之嫌，故孕婦好“敬而遠(yuǎn)之”。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補(bǔ)酸佳品，孕婦宜食之。

　　7、佳分娩食品

　　產(chǎn)婦分娩時(shí)需要足夠的產(chǎn)力，而產(chǎn)力來(lái)源于食物，在各種食物中當(dāng)以巧克力為佳，美國(guó)產(chǎn)科醫(yī)生稱它為佳分娩食品。巧克力營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時(shí)間內(nèi)被人體吸收，并迅速轉(zhuǎn)化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對(duì)于急需熱量的產(chǎn)婦來(lái)講無(wú)疑是“雪中送炭”。故產(chǎn)婦臨產(chǎn)時(shí)吃幾塊巧克力，可望縮短產(chǎn)程，順利分娩。

　　孕婦吃什么好

　　韭菜

　　韭菜中含有對(duì)人體健康十分有益的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物、纖維素等成分，具有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)老人、孩子、孕婦來(lái)說(shuō)，多吃韭菜十分有益于健康。

　　萵苣

　　萵苣含葉酸豐富。孕婦懷孕早期常缺少葉酸，若不及時(shí)補(bǔ)充就會(huì)影響胎兒的大腦發(fā)育，嚴(yán)重者會(huì)造成胎兒無(wú)腦和因神經(jīng)管不能閉合導(dǎo)致脊柱裂等先天性畸形。萵苣中的天然葉酸是好的葉酸來(lái)源。

　　馬鈴薯

　　馬鈴薯是一種營(yíng)養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護(hù)孕期健康。同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對(duì)改善孕期便秘很有助益。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章的介紹，做丈夫的應(yīng)該如何照顧您的妻子了吧，不過(guò)需要在醫(yī)生的幫助下，科學(xué)合理的使用，這才是正確的，同時(shí)也不能盲目的使用補(bǔ)品。