懷孕幾乎是每個女性多會經(jīng)歷的一個時期，也會格外需要注意的一段時期，當女性在懷孕的時候可以吃些什么呢?在孕期的時候，孕婦的飲食禁忌是很多的，孕期需要的注意事項也是不好的，接下來，我將為大家詳細的介紹一下。
選擇促進食欲的食物
當女性出現(xiàn)懷孕跡象的時候，就會導(dǎo)致自身的食欲出現(xiàn)出現(xiàn)下降的情況，這時候飯菜的口味就需要根據(jù)孕婦的需求來進行決定，無論是酸的、甜的、咸的還是辣的都可以不那么忌口，主要是讓孕媽們補充充足的營養(yǎng)。
選擇容易消化的食物
當女性出現(xiàn)懷孕跡象的時候，就會導(dǎo)致一系列食欲不振的情況，這時可以選擇一些比較容易消化的食物給孕媽們食用，比如一些粥類、番薯以及饅頭等食物，這樣在一定的程度上能夠減少孕吐的次數(shù)。
少食多餐
有些女性懷孕的時候，妊娠反應(yīng)是比較嚴重的，因此，當孕媽們出現(xiàn)餓的現(xiàn)象時就可以進食，不要拘泥于用餐的時間，好的方式就是通過少食多餐的方式來緩解自身孕吐的情況，為孩子提供豐富的營養(yǎng)。
每天補充葉酸400-600微克
胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經(jīng)管畸形。
孕婦的飲食禁忌
忌用菜刀削水果
由于菜刀經(jīng)常接觸生魚、生肉和生蔬菜等，所以會把一些細微的清水無法洗凈的寄生蟲卵帶到水果上，會影響寶寶的健康。
忌吃水果不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
忌食水果過多
把水果當飯吃，其實是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。
忌飯后立即吃水果
