哺乳期能吃豬蹄嗎 有哪些好處

　　豬蹄的營養(yǎng)價值比較高，很多人喜歡用豬蹄來補身強體，但是哺乳期能吃豬蹄嗎?哺乳期能吃豬蹄有什么好處嗎?今天小編就推薦一種比較適合哺乳期喝的營養(yǎng)，美味，健康的湯——花生豬蹄湯。和小編一起來看看吧。

　　哺乳期能吃豬蹄嗎

　　關于哺乳期能不能吃豬蹄這個問題，其實完全不用擔心，豬蹄湯具有催乳作用，對于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用。

　　哺乳期媽媽飲食禁忌

　　1、物。對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物。另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應在乳汁內(nèi)藥的濃度達到低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加安全。

　　2、抑制乳汁分泌的食物。如韭菜、麥芽水、人參等食物。

　　3、香煙和煙草。哺乳媽媽如果在喂奶期間還堅持吸煙的話，香煙中的尼古丁會很快就會出現(xiàn)在乳汁中被寶寶吸收。尼古丁對寶寶的呼吸道有不好的影響，所以，哺乳媽媽是不能吸煙的，并且要避免吸入二手煙。

　　4、激性的東西。產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

　　5、炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

　　下面小編推薦一款哺乳期媽媽健康食譜。

　　花生豬蹄湯

　　原料

　　我們需要準備2個豬蹄，150克花生，適量的鹽和味精。

　　做法

　　將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。

　　評價

　　花生性味甘平，入肺脾經(jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。

　　豬蹄的營養(yǎng)價值

　　1. 豬蹄中的膠原蛋白質在烹調(diào)過程中可轉化成明膠、它能結合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老;

　　2. 豬蹄對于經(jīng)常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質疏松的速度;

　　3. 豬蹄含豐富的膠原蛋白，可促進毛皮生長，預治進行性肌營養(yǎng)不良癥，使冠心病和腦血管病得到改善，對消化道出血、失水性休克有一定的療效。

　　總結：上文主要回答了哺乳期是否能吃豬蹄的疑問，介紹了哺乳期媽媽的飲食禁忌，花生豬蹄湯的做法和豬蹄的營養(yǎng)價值這四個內(nèi)容。豬蹄湯的功效有很多，我們平?？梢远嗪赛c豬蹄湯，就算是哺乳期媽媽也可以放心的喝豬蹄湯，有利無害哦。