雞蓉玉米濃湯 具有恢復(fù)青春的功能嗎
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現(xiàn)在人們生活水平提高了,生活的質(zhì)量也提高了,很多女性對美容養(yǎng)顏十分的看重,吃什么喝什么能美容呢?今天小編就給大家介紹一款雞蓉玉米濃湯,一起來看看怎么做的吧。
材料
1、罐頭玉米粒1罐,雞胸肉50公克,洋蔥50公克,蛋1顆;
2、蔥1支,香油1大匙,太白粉水2大匙,高湯1000cc;
3、鹽少許,黑胡椒粉少許,鹽少許,糖少許,太白粉少許。
做法
1.雞胸肉切細絲,以少許鹽、糖、太白粉抓勻備用。
2.洋蔥切丁;蔥切蔥花;蛋打散成蛋液,備用。
3.取湯鍋加入高湯;放入作法2的洋蔥丁及罐頭玉米粒煮至沸騰。
4.放入作法1的雞絲,待再度沸騰后以鹽調(diào)味,加太白粉水勾芡。
5.上桌前灑上香油、黑胡椒粉,作法2的蔥花即可。
1.維生素含量非常高
玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5~10倍,而特種玉米的營養(yǎng)價值要高于普通玉米。
2.植物纖維素含量豐富
玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性,可防治便秘、腸炎、腸癌等。能束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收,起到抑制飯后血糖升高的作用;纖維素還可以抑制脂肪吸收,降低血脂水平,預(yù)防和改善冠心病、肥胖、膽結(jié)石癥的發(fā)生。
3.富含硒和鎂
玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用,硒能加速體內(nèi)過氧化物的分解,使惡性腫瘤得不到分子氧的供應(yīng)而受到抑制。鎂一方面也能抑制癌細胞的發(fā)展,另一方面能促使體內(nèi)廢物排出體外,這對防癌也有重要意義。
4.含谷胱甘肽
玉米中還含有一種長壽因子-谷胱甘肽,它在硒的參與下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢復(fù)青春,延緩衰老的功能。
總結(jié):這道雞蓉玉米濃湯非常的營養(yǎng),特別是女性朋友喝了這款湯對美容養(yǎng)顏有很好的幫助,這些都是玉米中所含的營養(yǎng)價值。大家還等什么呢,趕緊做來嘗嘗吧。
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