孕婦能吃紅蘿卜嗎 紅蘿卜中維生素A含量高嗎

　　我們在菜場以及超市經常能夠看到紅彤彤的紅蘿卜，買的人也是比較多的。紅蘿卜中含有的維生素以及植物纖維是很高的，有益于我們身體健康的。那么孕婦能吃紅蘿卜嗎?下面小編就給大家解答下吧。

　　孕婦能吃紅蘿卜嗎

　　孕婦是可以吃紅蘿卜的，紅蘿卜的營養(yǎng)價值高，營養(yǎng)物質多，而且還復富含大量的維生素A，這是對孕婦很好的營養(yǎng)物質。

　　孕婦吃蘿卜好嗎

　　科學研究證明，體內缺乏維生素A是罹患呼吸道疾病的主要誘因之一，缺少維生素A容易患上感冒，同時體內維生素A水平又會進一步下降，導致惡性循環(huán)。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。維生素A對呼吸道的保護作用已經得到廣泛證實，且從食物中補充維生素A是為安全有效的，而在眾多食物中，蘿卜補充維生素A的效果為強大。

　　紅蘿卜營養(yǎng)豐富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纖維、維生素和多種礦物質及少量粗蛋白外，還含多種氨基酸，多多食用能增進機體的免疫能力，預防感冒。紅蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化;紅蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收;紅蘿卜含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，紅蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，甚至還對癌細胞的生長有抑制作用，具有防癌作用。另外，紅蘿卜是人體補充鈣的佳來源之一，常喝蘿卜汁還有降血壓作用。

　　紅蘿卜的功效與作用

　　止咳化痰

　　將紅蘿卜洗干凈之后切成塊狀再把它榨汁喝，這是能夠起到降氣化痰平喘的作用的哦。這個方法對于患有急慢性支氣管炎、哮喘或咳嗽、痰多、氣喘的人是很有好處的哦。

　　排毒養(yǎng)顏

　　紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助于體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

　　抗病毒

　　生蘿卜就是一種良好的干擾素誘導劑，動物實驗已充分證明蘿卜的提取物有抗病毒感染的作用。生食大紅蘿卜抑制病毒能力強，青蘿卜次之，白蘿卜再次之。

　　減肥

　　紅蘿卜內含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以紅蘿卜是一種相當不錯的減肥食品。

　　結語：紅蘿卜中維生素A的含量是很高的，同時還富含多種的礦物質，孕期的媽媽們可以吃紅蘿卜的。紅蘿卜還有止咳化痰以及減肥的效果的哦。