孕婦能吃車厘子么 車厘子有哪些保健食譜

　　隨著大家對于健康越來越重視，人們對于吃什么也很是看重，而孕婦的飲食更是重中之重。那么車厘子這種可口甜美的水果，孕婦能吃么?車厘子的營養(yǎng)價值又有哪些呢?車厘子又有哪些保健食譜呢?今天就隨著小編來看一下吧。

　　孕婦能吃車厘子么

　　1、車厘子能夠給孕婦提供身體所需的微量元素：含有豐富的鐵元素，可以幫助生血，而且含有磷、鎂。鉀，它的維生素A比蘋果高出4-5倍，這些都是孕婦懷孕期間必須的營養(yǎng)元素，所以車厘子是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。

　　2、車厘子可以要孕婦更加美麗：對于特殊時期的孕婦MM們車厘子可以平衡皮質(zhì)分泌，延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　3、車厘子也是孕婦預防貧血的首選：常食車厘子可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。即孕婦孕期吃適量車厘子可以預防孕期貧血。同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。

　　4、美白養(yǎng)顏：愛美的女生和孕婦們一定要注意了，車厘子十分營養(yǎng)豐富，所含的蛋白質(zhì)、糖、磷。胡蘿卜素。維生素C等都比蘋果、梨的含量要高，尤其是含鐵量，經(jīng)常有車厘子汁涂抹面部以及皺紋處，能使面部細膩紅潤有光澤，還能夠去皺消斑。

　　車厘子的營養(yǎng)價值

　　車厘子的含鐵量特別高，位于各種水果之首。常食車厘子可補充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。車厘子營養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風濕，“令人面孔好顏色，美志性”之功效，對食欲不振，消化不良、風濕身痛等均有益處。經(jīng)常食用車厘子等養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

　　車厘子保健食譜

　　1.車厘子甜湯

　　鮮車厘子2000克，白糖1000克。車厘子洗凈，加水煎煮20分鐘后，再加白糖繼熬一、二沸后停火備用。每日服30～40克。此湯具有促進血液再生的功效，可用于輔助治療缺鐵性貧血。

　　2.冬菇車厘子

　　水發(fā)冬菇80克，鮮車厘子50枚，豌豆苗5O克，白糖、姜汁各適量。水發(fā)冬菇、鮮車厘子去雜洗凈;豌豆苗去雜和老莖，洗凈切段;炒鍋燒熱，下菜油燒至五成熱時，放人冬菇煸炒透，加人姜汁、料酒拌勻，再加醬油、白糖、精鹽、鮮湯燒沸后，改為小火煨燒片刻，再把豌豆苗、味精加人鍋中，人味后用濕淀粉勾芡，然后放人車厘子，淋上麻油，出鍋裝盤(菇面向上)即成。此菜具有補中益氣，防癌抗癌，降壓降脂的功效。適用于高血壓、高脂血癥。冠心病及癌癥患者食之。

　　3、車厘子酒

　　新鮮車厘子500克，米酒1000毫升。車厘子洗干凈放入壇中，加入米酒浸泡，密封，每2—3日攪動一次，15~20天即可。每天早晚各飲50毫升。這種酒可以祛風勝濕，活血止痛的功效。適合風濕腰腿疼痛，屈伸不能自如以及凍瘡的疾病。

　　4.車厘子醬

　　車厘子1000克，白砂糖、檸檬汁各適量。選用個大、味酸甜的車厘子，洗凈后分別將每個車厘子切一小口，剝?nèi)テ?，去?將果肉和砂糖一起放人鍋內(nèi)，上旺火將其煮沸后轉(zhuǎn)中火煮，撤去浮沫澀汁，再煮;煮至粘稠狀時，加入檸檬汁，略煮一下，離火，晾涼即成。此醬具有調(diào)中益氣，生津止渴的功效。適用于風濕腰膝疼痛，四肢麻木不仁，消渴，煩熱等病癥。

　　5.車厘子汁

　　車厘子80克，冷開水1杯。車厘子洗凈后去核，放人果汁機中加冷開水攪成車厘子汁，倒出供飲(可加適量白糖調(diào)味)。此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。

　　總結(jié)：通過上文閱讀，相信大家也應該知道車厘子對孕婦是有利的吧。還有車厘子的保健食譜大家也了解了一些吧。車厘子這水果盤還是很有用的。當然，車厘子也不能多吃，它富含鐵元素，吃過了可能會引起鐵中毒的。