哈密瓜能夠解渴消暑 夏天能多吃哈密瓜嗎

　　每到夏天我們可以看到瓜果類(lèi)的說(shuō)過(guò)是十分的常見(jiàn)的，大家都喜歡買(mǎi)，因?yàn)檫@類(lèi)的水果大部分都含有大量的水分的，能夠解渴的。哈密瓜就是其中受大家歡迎的水果，哈密瓜能夠解渴消暑。下面就給大家詳細(xì)的介紹下它吧。

　　哈密瓜能夠解渴消暑

　　現(xiàn)在是夏季，真是早熟的哈密瓜上市的好的時(shí)節(jié)了。它不僅僅十分的好吃，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是特別的高的，還有清涼解暑的作用哦。

　　市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事譚桂軍提醒，哈密瓜屬于性涼食物，夏季不宜多吃。

　　哈密瓜香甜可口，果肉細(xì)膩。果肉越靠近種子處，甜度越高，越靠近果皮越硬，因此皮好多削一點(diǎn)，吃起來(lái)更美味。哈密瓜除了當(dāng)水果吃外，也可以用來(lái)榨汁，或者加入其他菜和火鍋中調(diào)味，還可以與蜂蜜調(diào)成美容品。但性涼的哈密瓜吃得過(guò)多，可能會(huì)引起腹瀉。冰鎮(zhèn)的哈密瓜更應(yīng)少吃，否則易傷脾胃。因?yàn)楣芄虾禽^多，糖尿病人應(yīng)慎吃。產(chǎn)后的人也不宜多吃。

　　如何挑選哈密瓜

　　我們?cè)谫I(mǎi)哈密瓜的時(shí)候，首先簡(jiǎn)單的方法就是聞聞哈密瓜的味道，成熟的哈密瓜是有很香的味道的，如果沒(méi)有味道的話，或者香味很淡的話，就是沒(méi)有完全成熟的哈密瓜了。

　　挑瓜時(shí)還可以用手摸一摸，如果瓜身堅(jiān)實(shí)微軟，成熟度就比較好。如果太硬則不太熟，太軟就是成熟過(guò)度。

　　哈密瓜

　　哈蜜瓜有“瓜中之王”的美稱(chēng)，含糖量在15%左右，形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽(yù)國(guó)內(nèi)外。在諸多哈蜜瓜品種中，以“紅心脆”、“黃金龍”品質(zhì)佳。哈蜜瓜不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。

　　哈密瓜的藥用價(jià)值

　　哈密瓜性質(zhì)偏寒，具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘 、貧血和便秘患者。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來(lái)作為貧血的食療之品。

　　哈密瓜的功效與作用

　　防癌

　　哈密瓜能夠預(yù)防以及治療很多種類(lèi)的癌癥的，這主要是因?yàn)楣芄现泻械狞S酮的含量高，所以一直都在保護(hù)我們的身體。

　　含有豐富維生素

　　哈密瓜瓜肉中含有干物質(zhì)18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。

　　預(yù)防傳染病

　　該水果富有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效，維生素C有利于人體反抗傳染病，而礦物質(zhì)錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。

　　結(jié)語(yǔ)：我們都知道了哈密瓜能夠解渴消暑的，但是也不能多吃的，畢竟哈密瓜是寒性的食物，所以大家吃的時(shí)候一定要注意，另外，因?yàn)楣芄现械奶欠直容^多，所以糖尿病患者還是不要吃了。