車(chē)?yán)遄涌梢匝a(bǔ)鐵嗎 車(chē)?yán)遄幽苊腊尊B(yǎng)顏嗎

　　夏天快要到了，正是吃車(chē)?yán)遄?/a>的大好時(shí)節(jié)，可是很多人卻不怎么了解車(chē)?yán)遄?。成熟的?chē)?yán)遄由珴晒怩r靚麗，味道酸中帶甜，營(yíng)養(yǎng)豐富。可是車(chē)?yán)遄幽軌蜓a(bǔ)鐵么?它能夠美白養(yǎng)顏么?下面就隨小編來(lái)看那一下車(chē)?yán)遄拥降子心男┳饔冒伞?/p>

　　車(chē)?yán)遄涌梢匝a(bǔ)鐵嗎

　　車(chē)?yán)遄又械蔫F元素是很多水果都比不了的，鐵元素和人體的造血功能有非常大的關(guān)系。100可車(chē)?yán)遄赢?dāng)中含鐵元素5.9毫克(不同的品種，含量可能有差異)，遠(yuǎn)高于別的大多數(shù)水果。一向被視為補(bǔ)血佳品的大棗，它的鐵元素含量也就才1.2毫克(鮮果)。

　　與此同時(shí)，車(chē)?yán)遄舆€含有較多的維生素C(具體含量與品種有關(guān))和少量的有機(jī)酸，它們與糖類(lèi)一起形成了車(chē)?yán)遄铀崽鹂谖丁＞S生素C和有機(jī)酸都能促進(jìn)鐵吸收，提高腸道對(duì)鐵的吸收率。

　　車(chē)?yán)遄涌擅腊尊B(yǎng)顏

　　車(chē)?yán)遄拥募t色由復(fù)雜的成分形成，其中一種被稱(chēng)為“花青素”的植物化學(xué)物質(zhì)具有很強(qiáng)的“抗氧化”作用。車(chē)?yán)遄拥念伾缴睿瑒t花青素的含量越大。紫色車(chē)?yán)遄涌寡趸饔么?，深紅色車(chē)?yán)遄哟沃?，淺紅色車(chē)?yán)遄釉俅?，黃色車(chē)?yán)遄有　?/p>

　　車(chē)?yán)遄邮侵螊D科病的良藥

　　現(xiàn)在很多女人都不喜歡吃肉，因?yàn)樗齻円獪p肥，吃肉不利于減肥，但是不吃肉就容易造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，也是導(dǎo)致缺鐵的一個(gè)重要原因。

　　鐵是合成人體血紅蛋白的原料，而婦女又以陰血為本，因此車(chē)?yán)遄映苊滥w紅顏外，還可輔助治療孕婦、乳母貧血及席漢氏綜合征、月經(jīng)過(guò)多、崩漏等多種婦科病癥，車(chē)?yán)遄尤允菋D科病良藥。

　　女人很容易有的情況就是缺鐵性貧血了，特別是在青春期的女孩因?yàn)樯眢w生長(zhǎng)速度太快了，所以對(duì)于鐵的需求更多了，加上女人每月的月經(jīng)更加容易讓這些人有缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。因此，食用大車(chē)?yán)遄有Ч己谩?/p>

　　車(chē)?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1. 車(chē)?yán)遄拥暮F量特別高，常食車(chē)?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

　　2.車(chē)?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)十分豐富，能夠調(diào)中益氣，健脾和胃，還能夠祛風(fēng)濕。

　　3. 對(duì)食欲不振、消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處。

　　4. 經(jīng)常食用車(chē)?yán)遄幽莛B(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。

　　5. 消化不良者、癱瘓、風(fēng)濕腰腿痛者、體質(zhì)虛弱、面色無(wú)華者適宜食用。

　　6. 有潰瘍癥狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。

　　7.野車(chē)?yán)遄又械那杌岽嬖谟诖罅康姆N子與水果中。

　　總結(jié)：現(xiàn)在大家知道了吧，車(chē)?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)豐富，含鐵量十分的高，所以說(shuō)它能夠補(bǔ)充人體的鐵元素。而且還能夠美白養(yǎng)顏，治療婦科疾病。這么好的水果，也不能吃多哦，吃多的話可能會(huì)引起鐵中毒的，所以說(shuō)，好東西，還是要慢慢享受的。