吃車?yán)遄幽軠p肥嗎 車?yán)遄拥臒崃坑卸喔?/h1>

　　夏天到了，美味可口的車?yán)遄?/a>也上市了。但是愛漂亮的女生可能就要擔(dān)心了，吃車?yán)遄訒l(fā)胖嗎?車?yán)遄又泻臒崃坑卸喔吣?下面就請大家隨著小編來看一下吧。

　　吃車?yán)遄幽軠p肥嗎

　　經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)車?yán)遄訉θ梭w是有很多益處的，車?yán)遄又械蔫F元素可以改善缺鐵性貧血，它所含的糖、磷、蛋白質(zhì)、類胡蘿卜素和維生素能夠美容養(yǎng)顏，延緩衰老，預(yù)防感冒，膳食纖維能夠幫助腸胃蠕動。

　　建議食用車?yán)遄用看我?粒為宜，若食用過量會增加體重，造成肥胖。

　　車?yán)遄邮撬N薇科植物車?yán)遄拥墓麑?，是上市較早的一種喬木果實，號稱“百果第一枝”。據(jù)說黃鶯特別喜好啄食這種果子，因而名為“鶯桃”。其果實雖小如珍珠，但色澤紅艷光潔，玲瓏如瑪瑙寶石一樣，味道甘甜而微酸，既可鮮食，又可腌制或作為其他菜肴食品的點綴，備受青睞。

　　車?yán)遄拥臒崃坑卸喔?/b>

　　車?yán)遄訉儆诟哜浰?，有助于消水腫，熱量較低，減肥期間可常吃。標(biāo)準(zhǔn)(100克)里面還有46大卡適用人群。

　　一般人群均可食用

　　1. 有消化不良的人、風(fēng)濕腰腿痛者、癱瘓、體質(zhì)虛弱、面色無華者都可以食用;

　　2. 有潰瘍癥狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。

　　車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價值

　　車?yán)遄訝I養(yǎng)價值相對來說較高。因為其含鐵量比較高，每百克車?yán)遄又泻F量多達(dá)59毫克，居于水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車?yán)遄又羞€含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質(zhì)1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。

　　車?yán)遄討{借著它豐富的營養(yǎng)成分成為食療的重要材料之一。專家表示，經(jīng)常吃車?yán)遄佑兄谘a(bǔ)充體內(nèi)鐵元素，能夠促進(jìn)血紅蛋白再生，還能對貧血等有較好的療效。小孩子喝車?yán)遄又€能夠預(yù)防麻疹。

　　對于愛美的女性而言，利用車?yán)遄迂S富的蛋白質(zhì)、胡籮卜素、維生素C等成分，涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

　　車?yán)遄痈缓喾N維生素，適合大部分人食用，但熱性病及虛熱咳嗽著要忌食。另外，車?yán)遄訉儆跍責(zé)崴?，不建議消費者多吃，每次吃5個(約30克)即可。

　　總結(jié)：通過上面的文章大家知道車?yán)遄邮强梢詼p肥的吧，而且車?yán)遄拥臒崃坎桓?，還能夠消除水腫，是不可多得的美味水果。但是大家記住車?yán)遄右膊荒艹缘奶嗔?，吃的太多的話可能會引起鐵中毒。