孕婦可以吃楊梅嗎 有什么注意事項(xiàng)

　　夏天已經(jīng)到來了，也正是楊梅成熟的時(shí)候，很多人都喜歡吃楊梅，包括孕婦，可是因?yàn)閼言袝?huì)有不少的忌口，那么孕婦可以吃楊梅嗎?如果吃的話有什么需要注意的事項(xiàng)嗎?下面小編就帶大家來看一看。

　　楊梅里面含有礦質(zhì)元素、維生素、脂肪、果膠、纖維素還有一定量的蛋白質(zhì)以及8種對人的身體有好處的氨基酸，而且楊梅中的鈣、鐵、磷的成分量要比其他的水果高出10多倍。

　　孕婦可以吃楊梅嗎?

　　孕婦可以吃楊梅嗎?有很多懷孕之后的孕婦都喜歡吃酸的食物，而現(xiàn)在正是吃楊梅的季節(jié)，有些孕婦可能看到楊梅已經(jīng)流口水了，可是又害怕吃了對胎兒會(huì)有影響，究竟孕婦能不能吃楊梅呢?有關(guān)對楊梅的成份的調(diào)查顯示：據(jù)測定：優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0。5%～1。1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效?！侗静菥V目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣?！?/p>

　　酸兒辣女這句話也就印證了很多孕婦懷孕后有的喜歡吃酸的，有的喜歡吃辣的，那么現(xiàn)在正是楊梅的成熟季節(jié)，喜歡吃酸的孕婦還能吃楊梅嗎?如果吃了會(huì)對肚子里的寶寶有影響嗎?

　　實(shí)驗(yàn)表明，每100克楊梅可食部食品中的營養(yǎng)素含量：水分83.4-92.0克、熱量28千卡，蛋白質(zhì)0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纖維1克，果汁含糖量12-13克，含酸量0.5-1.8克，硫胺素10微克，核黃素50微克，煙酸0.3毫克，視黃醇當(dāng)量92微克，胡蘿卜素0.3微克，維生素A7微克，維生素C9毫克，維生素E0.81毫克，鈣14毫克，鎂10毫克，鐵1毫克，錳0.72毫克，鋅0.14毫克，銅20微克，鉀149毫克，磷8毫克，鈉0.7毫克，硒0.31微克。

　　據(jù)測定：優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效?！侗静菥V目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣?！?/p>

　　孕婦能不能吃楊梅?以上數(shù)據(jù)證明：孕婦可以吃楊梅，而且對身體有益無害。但是血糖高的孕婦好還是少吃楊梅，因?yàn)闂蠲泛橇亢芨?。另外，由于楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。

　　孕婦吃楊梅的注意事項(xiàng)

　　1、楊梅的保存時(shí)間比較短，而且容易爛掉，不適合儲(chǔ)藏，所以孕婦如果在挑選楊梅的時(shí)候應(yīng)該注意楊梅的新鮮度，記住一定要吃新鮮的楊梅，不然就會(huì)拉肚子。

　　2、由于楊梅沒有外皮，為直接食用水果，孕婦在吃時(shí)一定要洗干凈后，好用鹽水泡10分鐘后再吃。

　　3、由于楊梅比較酸，一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。所以雖然孕婦能吃楊梅，但不宜過量食用。

　　4、血糖高的孕婦好還是少吃楊梅，因?yàn)闂蠲泛橇亢芨摺?/p>

　　楊梅的功效與作用

　　1.抑菌止瀉消炎實(shí)驗(yàn)研究表明,楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,對下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀,具有收斂消炎作用,加之其能夠抑菌,故還可治各種泄瀉;而楊梅樹皮含鞣質(zhì)、楊梅樹皮甙等,也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。

　　2.祛暑生津止渴楊梅鮮果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以預(yù)防中暑,去痧,解除煩渴。

　　3.助消化增食欲楊梅含有多種有機(jī)酸,維生素C的含量也十分豐富,鮮果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促進(jìn)食欲。

　　4.減肥美容抗衰老楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動(dòng),有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄,有排毒養(yǎng)顏的作用;楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能,有提高免疫力、抗自由基、預(yù)防衰老、抑制癌癥的作用;楊梅所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能,有助于減肥,是減肥的理想水果。

　　5.降血壓防中風(fēng)楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富,每100克鮮果含鉀量達(dá)100毫克左右。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出,還有助于調(diào)節(jié)情感,穩(wěn)定情緒,減少中風(fēng)的發(fā)病率。因此具有理氣活血,調(diào)節(jié)血脂,降低膽固醇和血壓,預(yù)防中風(fēng)等作用。

　　6.防癌抗癌楊梅中含有維生素C、B,對防癌抗癌有積極作用。楊梅核仁中含有維生素B17,這是一種抗癌物質(zhì),所含的氰苷類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。

　　7.益腎利尿除濕楊梅果實(shí)鉀的含量很高,并含有微量的楊梅皮素,楊梅皮素直接作用于腎臟可以興奮心臟,間接發(fā)揮強(qiáng)力的利尿作用,另外,還有抗血管滲透作用。因此具有益腎利尿除濕的作用,對關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕疾病也有輔助治療效果。

　　總結(jié)：通過上文的介紹相信大家對于孕婦是否可以吃楊梅也有了一定的了解，孕婦是可以吃楊梅的，但是記住不能過量噢!