熬夜吃楊桃能夠美白肌膚 經(jīng)常熬夜怎么辦

　　現(xiàn)在的大部分的人為了工作基本上每天都在熬夜，可是長時間熬夜對我們的皮膚的傷害是很大的，皮膚會變得黯淡無光，還會出現(xiàn)斑點。小編告訴大家熬夜吃楊桃能夠美白肌膚的哦。

　　每個女性都想每天能睡上美容覺，可是因為各種各樣的問題，她們常常都會熬夜，長時間的熬夜會混亂我們的正常的生物鐘，給我們的身體帶來很大的傷害的。那么怎樣才能補救呢?

　　楊桃含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚都有顯著的功效。楊桃對于熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。

　　楊桃的保健作用

　　楊桃鮮果，性稍寒，多食易使致脾胃濕寒，便溏泄瀉，有礙食欲及消化吸收。若為食療目的，無論食生果或飲汁，好不要冰涼及加冰飲食。

　　楊桃可以幫助我們消化，還有滋養(yǎng)皮膚等一些保健的作用，也能夠?qū)Ο懴x有抗生作用。

　　楊桃的功效與作用

　　消除疲勞感

　　楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，并使人體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。

　　促進消化

　　楊桃果汁中含有大量纖維質(zhì)、草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。如胸悶欲嘔、消化不良、腹脹打嗝，只要多吃楊桃，癥狀便能逐漸減輕。

　　楊桃三絲

　　材料

　　楊桃1個，青椒1個，小黃瓜60g，美生菜60g，火腿3片，雞肉絲200g，白芝麻1大匙，紅椒1個，黃椒1個，橄欖油50㏄，白酒50㏄，醋50㏄，白葡萄酒1湯匙，果糖1湯匙，鹽1小匙，胡椒粉1小匙

　　做法

　　1.我們把楊桃洗干凈之后再切成絲狀和切成片狀的。我們把切成片狀的楊桃放在盤子里面?zhèn)溆谩?/p>

　　2.小黃瓜洗凈，去頭尾;甜椒洗凈，去蒂去籽后切絲，放入冰水中泡脆后瀝干備用;火腿切細條備用。

　　3.美生菜洗凈切絲，浸入冰水中泡脆，瀝干水分，放在作法1的楊桃片上，再加入雞肉絲、楊桃絲及作法2的材料。

　　4.將調(diào)味料放入碗中調(diào)勻，食用前淋入作法4的盤中，灑上白芝麻即可

　　結(jié)語：吃些楊桃對于經(jīng)常熬夜皮膚不好的老人有很好的改善作用的。楊桃還能夠消除疲憊以及促進我們的消化，所以多吃一些楊桃還是有好處的哦。