蔓越莓司康 蔓越莓抗氧化能力強(qiáng)

　　蔓越莓雖然是一種水果，但是它卻有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，經(jīng)常吃蔓越莓的話(huà)，能夠降低我們的膽固醇的，還有很多其他的作用的，它的抗氧化能力是超強(qiáng)的。今天小編給大家介紹的是制作蔓越莓司康的方法。

　　蔓越莓司康

　　我們?cè)谥谱髀捷究档臅r(shí)候，先要準(zhǔn)備好食材，有蔓越莓干、高筋面粉、黃油、細(xì)砂糖1、鹽、干酵母、牛奶和全蛋液。

　　做法

　　1.蔓越莓干泡軟，大點(diǎn)的可以剪碎，小的可以整粒，用廚房紙擦干水分

　　2.高粉和鹽混合，黃油(不用軟化，從冰箱取出直接用)切成小丁，放進(jìn)高粉里

　　3.我們將黃油和面粉用手捏在一起，使它們能夠混合在一起，一直到它們能夠混合成粗玉米粉狀態(tài)，我們?cè)侔迅叻?，牛奶、干酵母、糖、雞蛋這些食材進(jìn)行均勻的混合，后一起倒在已經(jīng)農(nóng)高的高粉里面。

　　4.攪拌均勻后，用手揉成光滑的面團(tuán)把面團(tuán)壓扁，在一邊放上蔓越莓干，把面團(tuán)對(duì)折過(guò)來(lái)，揉成圓形

　　5.再次壓扁，把剩下的蔓越莓干同樣放上去，面團(tuán)對(duì)折包住蔓越莓干;就是盡量把蔓越莓干包裹著面團(tuán)里面，不要暴露在面團(tuán)外面

　　6.揉成光滑的面團(tuán)，裝進(jìn)保鮮袋，放進(jìn)冰箱，冷藏一個(gè)晚上。(如果是白天做的話(huà)，那就冷藏4個(gè)小時(shí)左右吧)

　　7.等到第二天清晨的時(shí)候，我們?cè)侔衙鎴F(tuán)拿出來(lái)，將它壓扁

　　8.用模具壓出自己喜歡的形狀，不用模具就直接用刀切也可以

　　9.預(yù)熱烤箱185度，司康放進(jìn)鋪了油紙的烤盤(pán)，刷上一層全蛋液

　　10.放進(jìn)預(yù)熱好的烤箱，中層，上下火，185度，15分鐘。(溫度和時(shí)間根據(jù)自己的烤箱稍作調(diào)整)

　　蔓越莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　蔓越莓含有豐富的維生素C及抗氧化能力很強(qiáng)的花青素(OPC)植化素，生化實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，蔓越莓所含的抗氧化物質(zhì)可以有效的抑制體內(nèi)低密度脂蛋白(LDL;俗稱(chēng)壞的膽固醇)的氧化作用，另外，蔓越莓含有高生體可用率的維他命C，臨床實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，食用蔓越莓可以使人體血液中的維他命C濃度快速有效的上升。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是制作蔓越莓司康，我們?cè)谥谱鞯臅r(shí)候，先要將面團(tuán)進(jìn)行發(fā)酵好，第二天再拿出來(lái)作。喜歡制作甜品的朋友可以試試的。蔓越莓中還含有大量的植化素。