榛子松露巧克力 吃榛子能促進(jìn)人體骨骼的發(fā)育

　　榛子，大家對(duì)于這種食物有多少了解呢？它所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。你知道榛子松露巧克力怎么做嗎?它又有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?聽我介紹是不是有點(diǎn)心動(dòng)了呢？趕快和小編一起來看一下下面這篇文章吧。

　　榛子松露巧克力

　　用料

　　主料

　　淡奶油125

　　黃油30

　　榛子按需

　　可可粉按需

　　榛子松露巧克力的做法

　　1.榛子150°烤10分鐘，去皮

　　2.巧克力切碎備用

　　3.奶油煮沸緩緩倒入巧克力中

　　4.攪拌均勻之后加入黃油,攪成光滑的巧克力糊,靜置一會(huì)

　　5.巧克力比較厚重的時(shí)候,有可塑性

　　6.一個(gè)保鮮膜,挖一個(gè)巧克力放上按扁,放入一個(gè)去皮的榛子,裹好,放進(jìn)可可粉里

　　榛子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　榛子有補(bǔ)脾胃、益氣力、明目的功效，對(duì)消渴、夜尿多等肺腎不足頗有益處。每次吃20～30粒榛子仁為宜。如脾胃虛弱、食欲不振、經(jīng)常腹瀉，可選用榛子仁30克，陳皮9克，水煎服，每日3次?；蛴瞄蛔?、山藥、紅棗等量，煮爛調(diào)白糖服用。榛子能調(diào)中、開胃，山藥能補(bǔ)氣、健脾，紅棗和胃、安神。營(yíng)養(yǎng)不良性水腫，可用榛子仁60克、赤小豆30克，加水煮爛吃，每日早晚各一次。

　　吃榛子能促進(jìn)人體骨骼的發(fā)育

　　榛子含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質(zhì)。其含量是其他堅(jiān)果的數(shù)倍至幾十倍，其中磷和鈣有利于人體骨骼及牙齒的發(fā)育，錳元素對(duì)骨骼、皮膚、肌腱、韌帶等組織均有補(bǔ)益強(qiáng)健作用 。

　　總結(jié)：看完上面這篇文章，榛子松露巧克力是怎么做，大家知道了吧。雖然榛子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是吃的太多也是不好的，榛子吃的太多有可能會(huì)引起上火。