西葫蘆的營養(yǎng)價值 常吃西葫蘆有哪些好處

　　現(xiàn)在社會的人們更加注重對營養(yǎng)的需求的關(guān)注，更加注重自身的營養(yǎng)，西葫蘆就具有身體所需的很豐富的營養(yǎng)價值哦，那么大家知道西葫蘆的營養(yǎng)價值有哪些嗎?西葫蘆的功效與作用又有哪些呢?今天就讓小編來為大家一起解析一下吧。

　　西葫蘆又被稱作茭瓜，它是一種生產(chǎn)在北美的綠色蔬菜。他的皮很薄肉厚水分很多，適合葷蔬搭配使用，是深受老百姓喜愛的蔬菜之一。

　　西葫蘆的營養(yǎng)價值與功效

　　西葫蘆的正常成熟時期在每年的5-6月份。為了滿足人們對這種蔬菜的需要，很多地區(qū)采用大棚種植的方式來培育，所以一年四季都能在菜市場見到它的身影。

　　西葫蘆是一種清新爽口的菜肴，新鮮的西葫蘆通常呈現(xiàn)為淡綠色。西葫蘆含有豐富的維生素和水分，經(jīng)常食在為人體補(bǔ)充所需維生素的同時，還能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。對皮膚暗黃的人群來說是一道美容的佳品。

　　西葫蘆是南瓜的變種，它和南瓜科屬一種的，原產(chǎn)自北美的南部，現(xiàn)在廣泛的在栽培。西葫蘆在河南有很多的地方都在栽培，例如在平頂山，濮陽，安陽，周口，我們可以稱之為松瓜，在東北又被稱之為角瓜。

　　果實(shí)呈圓筒形，果形較小，果面平滑，以采摘嫩果供菜用。西葫蘆以皮薄、肉厚、汁多、可葷可素、可菜可餡而深受人們喜愛，過去西葫蘆一般要在5、6月份才能上市，近年來不少地方采用地膜加天膜栽培，因而目前四季都有上市。

　　西葫蘆含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，加快人體的新陳代謝。對人體排毒養(yǎng)顏，預(yù)防治療便秘有很好的作用。

　　西葫蘆含有一種抗干擾素的誘生劑，能夠提高人體免疫力，調(diào)節(jié)人體新陳代謝，達(dá)到減肥、抗病毒的作用。

　　西葫蘆自身具有很豐富的營養(yǎng)同時，它還能夠起到對一些疾病的食療作用。人們經(jīng)常的食用西葫蘆可以起到輔助治療水腫煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。

　　食用西葫蘆的宜忌

　　糖尿病、肝病、腎病患者宜食;肺病患者宜吃白糖西葫蘆。

　　西葫蘆不宜生吃。脾胃虛寒者應(yīng)少吃。

　　西葫蘆的功效與作用 常吃西葫蘆有哪些好處

　　西葫蘆含較多維生素C、葡萄糖，鈣的含量極高。

　　保健功效

　　西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功能。

　　1、西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用;

　　2、西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效;

　　3、西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。

　　結(jié)語：通過上文小編向大家解析的西葫蘆的各種營養(yǎng)價值以及他的功效與作用，大家是否更加的喜愛上了西葫蘆呢?